Головные боли при остеохондрозе шейного отдела-симптомы, лечение и упражнения

В этой статье я расскажу, что делать, если вас мучают головные боли при остеохондрозе шейного отдела симптомы, лечение и профилактику остеохондроза.

Привет, дорогие читатели. С вами Светлана Морозова. Как говорят исследователи, в современном мире, практически у каждого человека достигшего 25 лет, есть заболевание позвоночника – остеохондроз. И чаще всего страдает шея.

Хотелось бы поспорить, но это действительно так. У каждого взрослого, да. И часто, из-за этого болит голова. Поэтому я решила подробнее разобраться в этой болезни, и спешу поделиться с вами.

Лицо врага

Что же такое остеохондроз? Врачи ставят этот диагноз, когда происходит разрушение ткани суставного хряща. Это может быть с каждым суставом, но чаще всего страдает позвоночник. Конечно, это не удивительно, ведь на позвоночник приходится колоссальная нагрузка.

Остеохондроз можно назвать в каком-то плане естественным и физиологическим, поскольку с возрастом в межпозвонковых дисках истощается сосудистое русло. Питание хрящей при травмах и нагрузках из-за этого становится меньше, и поэтому хрящ, теряет форму и прочность, при этом повреждаются и позвонки, и суставы.

Шейный и поясничный отделы позвоночника страдают больше всего, потому что и нагрузка на них больше, чем на остальных отделах.

А в случае шейного остеохондроза это чревато, во-первых, нарушением кровоснабжения мозга и как следствие, головными болями, повышенной утомляемостью, ухудшением памяти. И, во-вторых, могут возникнуть такие осложнения, как межпозвонковые грыжи, радикулит, искривление позвоночника (кифоз).

Серьёзный противник? Достаточно, чтобы как следует заняться его устранением. И для этого мы должны знать первоисточники проблемы.

Причины остеохондроза шейного отдела

• Наследственность. Ох, уж эта пресловутая генетика.
• Возраст. С возрастом у нас происходит увядание организма, и многие болезни дегенеративного характера начинают проявлять себя.
• Чрезмерные нагрузки. Это и поднятие тяжестей, например, у грузчиков, и работа, связанная с частыми поворотами, наклонами, рывками, например, у медицинского персонала, воспитателей, нянь, разнорабочих, механиков и т.д. Также сюда относятся спортсмены, особенно волейболисты, тяжелоатлеты, гимнасты, теннисисты и т.п. Кстати, внезапное прекращение тренировок – тоже большой стресс для позвоночника.
• Несбалансированное питание. Имеется ввиду недостаток в рационе микроэлементов, витаминов, а также коллагена и жидкости.
• Лишний вес. При этом сильно увеличивается нагрузка на весь скелет.
• Нарушение осанки. В особенности склонны к нарушению осанки люди с сидячей работой (офисные сотрудники, водители, кассиры) и с малоподвижным образом жизни.
• Стресс, нервное напряжение.
• Травмы позвоночника в области шеи.
• Перегрузка позвоночника. Тут и сон в неудобной позе (из-за неподходящей кровати или подушки, например), и ношение неудобной обуви, и плоскостопие, и любимые женские шпильки. Беременность, естественно, тоже сильно нагружает позвоночник.

Как заподозрить остеохондроз?

Конечно, поставить точный диагноз может только врач, да и симптомы остеохондроза могут быть похожи на признаки многих других заболеваний. Однако у вас могут возникнуть подозрения, если наблюдаете следующее:

• Сильные боли в шее, которые расплываются по плечам, предплечьям, грудной клетке, затрагивают затылок и даже уши. При движениях головой боль может усиливаться.
• Онемение и покалывание рук, плеч. Или даже ног.
• Голова болит и кружится.
• Шум в ушах, потемнение в глазах, зрение падает.
• Может онемевать язык, в голосе появляется хрипота.
• Постоянная усталость, работоспособность снижена.
• Иногда шейная боль отдает в челюсть и область сердца. Конечно, диагностике это мешает.

Для врача основной признак для постановки диагноза – хондроз – когда при обследовании обнаруживается изменение межпозвоночных дисков.

Это начальная стадия остеохондроза. С последующим прогрессированием поражение идёт уже на окружающие диски ткани. Далее изменяется структура позвонков, связок, суставов.

И, как я писала в начале статьи, из-за этого нарушается кровообращение мозга, а также защемляются нервы. От этого и возникают эти боли сродни мигрени, которые не так-то просто снять.

Самопомощь при приступах боли

Итак, давайте посмотрим, какие мероприятия помогут справиться с сильной болью.

И будем мы пользоваться проверенными народными средствами:

1. Можно втирать эфирные масла в эпицентр боли. Помогают масла с охлаждающим эффектом – мятное, ментоловое, пихтовое, эвкалиптовое.
2. Хорошо помогают снимать боль компрессы. Если на коже шеи нет ранок, воспалений, можно использовать такой рецепт: 300мл спирта, 10мл камфорного спирта, 10мл йода смешать, растолочь 10 таблеток анальгина и растворить в спиртовой смеси. Тоже втирать в болевую область.
3. Отвары трав. Например, смешать в равных пропорциях травы мяты, календулы, тысячелистника и корня солодки.
4. Лечебные ванны. В ванне всегда приятно полежать, а особенно, когда она целебно действует на весь организм. Можно сделать ванну на основе цветов ромашки либо на конском каштане. Ромашку нужно залить кипятком на полчаса и после залить в ванну, а конский каштан прокипятить 15 минут, и в ванну выливать прямо горячий настой. В подобной ванне можно полежать минут 20, а можно и дольше, сколько душе угодно.
5. Специальные упражнения для снятия боли. Они помогают расслабить мышцы шеи, улучшить приток крови в сосудах головы и шеи, тем самым снимут источник боли.

Приведу для примера парочку:

• ИП: сидя или стоя. Правой рукой надавливать на голову слева, наклоняя её вправо. Левая рука тянется немного влево и вниз. Тянуть 30с, выполнить то же самое с другой стороны.
• ИП: встать на колени лицом к стене, немного отступив. Вытянуть руки вверх и опереться на стену. Опустить голову вниз и тянуться телом к стене. Должно ощущаться небольшое напряжение. Если его нет, нужно встать чуть подальше.
• ИП: сидя, спина прямая. Положить ладони на затылок, локти смотрят вниз. Тянуть голову вниз, касаясь подбородком ключиц. Выдержать 30 с, расслабиться.

Врачебные назначения

При лечении врач обычно назначает следующее:

• Лекарственная терапия. Обычно это противовоспалительные и обезболивающие средства, хондопротекторы (они стимулируют наращивание хрящевой ткани), витаминно-минеральные комплексы (особенно содержащие витамин В), миорелаксанты (препараты, расслабляющие мышцы), а также препараты, улучшающие кровоток.
• Лечебная гимнастика. В идеале, врач подбирает упражнения индивидуально. При этом все движения выполняются плавно, без резкости.
• Питание. Мой любимый пункт. Не перестаю удивляться, как правильное питание способно побороть практически любую болезнь. При остеохондрозе диета подбирается для того, чтобы привести вес в норму (если имеется лишний), и восполнить недостаток микроэлементов и витаминов. Поэтому в рационе должны быть яйца, молочные продукты, нежирное мясо, много овощей, фруктов и зелени. Кстати, советуют чаще употреблять в пищу холодец без жира. Не заливное, настоящий бабушкин холодец, с ним мы получаем такой необходимый хрящам коллаген. Питание должно быть здоровым, без жирного, копченого, жареного, сладостей. И вода, без неё никуда. Золотые 1,5-2л.
• Физиотерапия. В основном, это электрофорез, ультразвук, магнито – и лазеротерапия.
• Массаж и самомассаж. Выполнять массаж самим можно каждый раз, как вспомните. В основном, движения направлены на растирание, разминание и разглаживание мышц шеи. Все движения плавные, без сильного нажима.
• Отказ от вредных привычек. Стоит решиться.

Вот и всё. В качестве отличной профилактики остеохондроза будет ведение активного образа жизни.

Полноценное питание, грамотные и регулярные физические нагрузки, контроль веса, периодические визиты к врачу и, конечно, позитивный настрой способны удержать остеохондроз от вас на почтительном расстоянии.

Будьте здоровы!

Буду рада, если подпишетесь на обновления блога, поделитесь статьей в соцсетях.

Плюсик к карме вам обеспечен!

Пока!