Блог о здоровом образе жизни правильном питании и активном долголетии
Автор:
Гимнастика для лица от морщин: получаем омолаживающий эффект
10 Декабря 2017 год

Гимнастика для лица от морщин: получаем омолаживающий эффект

Поговорим о том, какая гимнастика для лица от морщин самая действенная. Складки от мимических мышц, ранние морщинки на лбу беспокоят всех. Хочется видеть своё лицо молодым и свежим. В лицевой гимнастике от морщин нельзя переборщить, ведь лишние гримасы увеличивают глубину дефектов.

Здравствуйте, мои дорогие! С вами Светлана Морозова. О том, что делать, чтобы гимнастика для лица от морщин действительно оказалась эффективной, я расскажу в своей статье.

Фитнес для лицевой мускулатуры

Считается, что борьба с возрастными изменениями должна начинаться как можно раньше. Лучше всего, ещё в молодом возрасте, не позднее 25-ти лет.

Конечно, если в 62 года хочется выглядеть на 30, не обойтись без гормональной терапии и хирургической утяжки, но в 25 лет к подобным радикальным средствам лучше не прибегать. Мы поговорим о том, что подойдёт в любом возрасте, без ограничений и опаски. И хотя у нас в арсенале есть Ботокс, коллаген, фриллеры и лифтинг-нити, гораздо безопаснее работать над своей лицевой частью и шеей так же, как мы работаем над фигурой — при помощи гимнастики.

Когда и сколько заниматься?

Общие рекомендации в борьбе против морщин гласят:

  • занятия должны проводиться пять раз в неделю;
  • лучше работать по утрам, после продолжительного ночного отдыха;
  • если нет возможности утром, можно выделить время вечером, но обязательно добиваться регулярности;
  • плановая тренировка может занять полчаса и больше;
  • в течение дня нужно находить минутки, чтобы сделать хотя бы два-три упражнения.

В таком ритме предполагается работать для сохранения свежести и молодости. Руководства с фото и в картинках показывают, как правильно выполнять каждое движение. Но есть и общие рекомендации, о которых я скажу ниже.

Гимнастика для лица

Какие нюансы важно соблюдать?

Обычно указываются четыре правила, при соблюдении которых можно добиться омолаживающего эффекта:

  • перед полной тренировкой нужно избавиться от всего макияжа;
  • начинать нужно с массажа, чтобы разогреть мышцы, придать им тонус и обеспечить прилив крови;
  • любые приёмы выполняются перед зеркалом, чтобы не делать грубых ошибок;
  • по окончании занятия необходимо дополнить его лёгким самомассажем и смазать кожу питательным кремом.

Калейдоскоп предложений

О том, как в 50 выглядеть на 35, рассказывают многие. Конечно, в основе любого курса должны лежать правильное питание и стремление к здоровью всего тела. Но и специфическим приёмам омоложения уделяется значительное внимание.

Наверное, каждая девушка могла бы поделиться двумя-тремя упражнениями для кожи на лице. Их действительно очень много, существуют курсы и видео уроки. Некоторые считаются уникальными, например лицензированный курс Анастасии Бурдюг, аналогов которому якобы нет в России.

Гимнастика

Есть варианты от тренера по йоге Галины Дубининой, «чудодейственные» восточные направления — тибетская, китайская и японская гимнастика, сочетающая самомассаж (с применением специальных косметических сливок) и фитнес. Некоторые упражнения взяты из гимнастики для коррекции зрения. Например, вращение глазными яблоками «по восьмёрке».

При желании можно найти дыхательные упражнения, при помощи которых активизируются обменные процессы всего тела и головы.

Большинство методик, если судить по отзывам в сети, представляют собой по-разному скомпонованные приёмы для тренировки мимических мышц и разглаживания кожи. К сожалению, не всегда они подходят для тех задач, которые обозначают их авторы. Нужно помнить, что чрезмерное гримасничание, может дать обратный результат.

Например, нам советуют выполнять такие упражнения:

  • поджать нижнюю губу, чтобы подбородок стал неровным и держать такое положение десять секунд;
  • вытягивать губы в букву «о»;
  • хмурить брови, держа кожу подушечками пальцев, чтобы она не стягивалась.

Безусловно, и такие приёмы могут помочь напрягать мышцы. Но подобрать комплекс, который действительно приводил бы к омоложению, достаточно сложно.

Гимнастика для лица от морщин: проверенные приёмы

Работая над проблемой старения кожи, я подобрала самые эффективные из них, которые испытала на себе. И получила желаемый результат.

Мой комплекс выполняется в домашних условиях и направлен на работу определённых зон, для мышц, без гримасничания и растягивания кожи. Как раз эффекта растягивания нужно стараться избегать, а прилив крови и отток лимфы должен достигаться напряжением мимических мышц определённым образом.

Последовательное напряжение и расслабление группы мышц или отдельной мышцы, даёт такой же результат, как от фитнеса, которому мы посвящаем своё время в тренажёрном зале.

банер курса

И конечно же, не забывайте о том, что многих проблем можно избежать, делая антивозрастную гимнастику для лица. Я рекомендую мой комплекс упражнений «Моделирование и омоложение лица BEAUTYVITA». Его нужно выполнять каждодневно, по пять или десять минут. Все приведённые в нём приёмы я опробовала на себе и ручаюсь за результат.

Моя гимнастика для лица от морщин несомненно будет приятной и сделает ваш внешний вид моложе и свежее.

На сегодня всё.

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

Подписывайтесь на мог блог, рекомендуйте его своим друзьям и знакомым, делитесь ссылками.

Всем пока!

Этой статьей стоит поделиться
Добавить в закладки
Подпишись, чтоб не пропустить новое!
Оставить комментарий:

На верх