Блог о здоровом образе жизни правильном питании и активном долголетии
Автор:
Рубрика: Здоровье
Интересные способы, как убрать отложение солей в шейном отделе
19 Мая 2017 год

Интересные способы, как убрать отложение солей в шейном отделе

Многочисленные статьи предлагают от болей в шейном отделе разные мази, компрессы, массажи и гимнастику исключительно на область шеи, в крайнем случае — на область плеч. Но я вам предлагаю — интересные способы как убрать отложение солей в шейном отделе.

Здравствуйте, дорогие мои читатели! С вами Светлана Морозова. О-о-ох! Наверное, каждый из нас, кому тридцать и более, хотя бы раз в жизни простонал, держась за шею или поясницу: «О-ох уж это отложение солей!»

На самом деле, отложение солей, это не диагноз, это собирательное название, обозначающее поражение позвонков, межпозвоночных дисков, опорно-двигательного аппарата и даже нервной системы. Конкретно это может быть спондилёз или остеохондроз.

Симптомы у них схожие: боли в шее и затылке (особенно после сна), скованность, невозможность нормально повернуть голову, головокружения, хруст при поворотах, звон в ушах, движения кистей и пальцев рук тоже болезненны и затруднены.

На месте седьмого шейного позвонка (в нижней части шеи) нарастает «холка» или шишка, а иногда и целый «горб»! Настаёт ухудшение чувствительности и мышечной силы, а при защемлении нервных корешков шейного отдела позвоночника боль может иррадиировать через всю руку к большому пальцу.

Вроде всё понятно, но прежде чем подбирать лечение в домашних условиях, надо всё-таки посетить врача, ибо то, что мы называем «отложение солей», может оказаться межпозвоночной грыжей или даже опухолью.

Как убрать отложение солей в шейном отделе: начни движение к здоровью

Для начала нужно понять, что раз твоя жизнь привела тебя к хондрозу и спондилёзу — значит, она не правильная и её необходимо изменить

«И один человек может привести коня к реке, но даже двадцать дюжих молодцов не заставят его пить, если он того не хочет» — тысячу раз в своей жизни я убеждалась в правильности этой пословицы.

ленивый

Можно без конца объяснить человеку, насколько угрожающе его состояние, к каким тяжёлым последствием оно угрожает привести (вплоть до поражения мозга и инсульта), а он найдёт тебе в ответ гору уважительных причин, по которым он не может (читай: не хочет) изменить свою жизнь.

Тут и банальная нехватка времени и наличие мужа/детей за которыми нужно ухаживать, и отсутствие сил после работы, и нехватка денег (можно подумать, чтобы заниматься лечебной гимнастикой деньги нужны!). В общем, тебе выдвинут как щит: дачу/собаку/гору немытой посуды — всё что угодно, лишь бы только не менять устоявшийся образ жизни.

Я не знаю, где найти такие волшебные слова, которые объяснят, что жизнь у нас одна-единственная и не стоит проводить её в возрастающих страданиях от болей хондроза и сколиоза, что нужно поберечь себя, позаботиться о себе, полюбить себя, наконец, а не «гору немытой посуды». Для того, чтобы изменить образ жизни не нужны деньги, необходимо только желание.

Пища

Одни утверждают, что белковая пища способствует отложению солей, другие — что они откладываются из-за недостатка белка в пище. Моя тетя была почти убеждённой вегетарианкой и тем не менее, полжизни жестоко страдала от шейного остеохондроза. Я думаю, не в белке причина, а в малоподвижном образе жизни.

Слов нет, питание должно быть здоровым, полноценным, с правильным режимом (5 раз в день небольшими порциями). Я надеюсь, вы уже оставили в прошлом острые приправы, консервы, трансжиры (маргарин и растительные сливки), не пьёте газировку и не злоупотребляете солью.

Всё это вредно не только для шейного отдела позвоночника, но и для всего организма. Диету нужно сбалансировать по содержанию белков, жиров и углеводов, витаминов и микроэлементов, ибо любое нарушение равновесия непременно скажется какой-то новой болезнью.

сбалансированное питание

А из своего меню лучше исключить щавель и ревень: содержащаяся в них щавелевая кислота легко переходит в нерастворимые соли — оксалаты, которые могут оседать в тканях.

Как убрать отложение солей в шейном отделе с помощью движения

Теперь нужно плавно выходить из нашей гиподинамии. Тут главное постепенность. Форсирование только ухудшит состояние: резкая нагрузка на больные суставы вызовет только боль и вы бросите это занятие, заявив, что «ничего не помогает!»

Лечебная гимнастика должна быть лёгкая, но постоянная. Она не должна давать никаких неприятных ощущений. Ничего не нужно делать через силу! Начать можно с микродвижений Гитта. Такая микрогимнастика лёгкая и наименее травматичная, хорошо подходит для начала.

Гитт Виталий Демьянович — мануальный терапевт, автор методики микродвижений. Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе

Потом, когда организм сдвинется с мёртвой точки, можно приступить к растяжкам. Я бы советовала не зацикливаться на упражнениях для шеи, лучше включить в комплекс полезные упражнения против варикоза ног, для всей спины, дыхательные или против застоя желчи и холецистита.

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

Ведь у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, страдает весь позвоночник, вены на ногах и плохо сокращается желчный пузырь. Самое интересное, что упражнения на другие части тела всё равно влияют на ваш позвоночник и на шейный его отдел и улучшает его состояние.

Подберите комплекс для себя индивидуально. Попробуйте разные упражнения: какие-то вам подойдут и покажутся лёгкими и приятными, какие-то напротив окажутся тяжёлыми. Оставьте те, что вам не идут: либо насовсем, либо до лучших времён. Лечебная гимнастика не должна вызывать отвращения.

 Лечебная гимнастика

Как убрать отложение солей в шейном отделе: для взрослых

Пешие прогулки хороши, но движения во время них однообразны, потому давайте добавим к ним уличные тренажёры. Тут то же самое правило: никакого форсирования! Сначала — только попробуйте, как на них занимаются, совершив 2-3 движения.

Те тренажёры, которые оказались тяжелы, оставьте до лучших времён. Выберете два-три тренажёра, которые вам подходят и для начала посещайте только их. Занятия на проводите 2-3 раза в неделю, не больше!

Если в вашем квартале несколько площадок открытого спорта, позанимайтесь сначала на одной, потом идите на другую. Пока вы идёте — дыхание успокоится, мышцы отдохнут, и морально вы тоже отдохнёте, совершая прогулку по тихим улочкам и дворикам до следующей площадки. Это будет полезнее, чем просто простоять на месте до следующего подхода. Подходов традиционно совершается 2-3.

площадки открытого спорта

Обратите внимание, что я вам советую не покупать тренажёр домой, а воспользоваться уличным. Кроме физического, они дают ещё и психологическое воздействие: свежий воздух и солнце добавляют нам закалку и витамин D, а щебетание птичек, цветущая сирень или наоборот, яркие краски осенних листьев — дадут нам положительные эмоции от созерцания красоты природы.

В глубине души, все мы — дети, а милые разноцветные уличные тренажёры так похожи на оставшиеся в детстве качельки, карусельки! Заниматься на них так приятно! Недаром их ставят рядом с детскими площадками — пока ребёнок играет в песочек, мама может поупражняться на «железном друге».

Единственная сложность — зимние месяцы и дождливые дни, но и тут можно найти решение: перенести занятие на погожий день, одеть тёплые перчатки, подобрать зимнюю спортивную одежду.

Убрать отложение солей в шейном отделе помогут танцы?

Танец живота

А вы знаете, что от солей в позвоночнике очень хорошо помогает Танец живота? Представляю недоумение своего читателя: где живот, а где шея!

Но во-первых, в организме всё взаимосвязано. Во-вторых, танец живота танцуется не животом, а позвоночником, а живот лишь тянется вслед за движениями спины и грудной клетки. Конкретно, для изгнания солей шейного отдела, подойдут те упражнения, на которых мы «рисуем» грудью крестики, ромбы, квадраты, овалы, круги, галочки и прочее.

Сначала ничего получаться не будет и это, к сожалению, нормально — если бы у нас был хорошо разработан позвоночник, у нас бы не было отложения солей. Не надо унывать. Главное — в той же постепенности и настойчивости.

Ни в коем случае, не форсируйте события. Если не можете больше — делайте хотя бы по два упражнения. Не можете по два — делайте по одному, но непременно каждый день. Если начала болеть спина и шея — поможет йодная сеточка, нарисованная на ночь на позвонках шейного и грудного отделов.

Хорошие уроки по танцу живота Натальи Стрельченко, сама занималась по ним. Для гимнастики годится всего лишь первая половина первого урока (на верхнюю часть тела)

 Наталья Стрельченко

Здоровье — это всегда красота!

Исправьте то, что запущено с юности: свою осанку. Встаньте спиной к стене, вплотную, так, чтобы касаться её пятками. Если ваша осанка правильная, вы должны касаться стены пятью точками: затылком, лопатками, ягодицами, икрами и пятками.

Встаньте так! Что? Не можете стоять? Падаете? Валитесь вперёд? Не получается удержать равновесие? Какой ужас! До чего вы себя довели! Вот и проверяйте теперь у каждой стенки свою осанку. Старайтесь сохранить это положение, даже когда стенки нет. Через несколько месяцев осанка исправится. Тут тоже нужна постепенность и настойчивость.

Если у вас сидячая работа, не поленитесь вставать каждый час, разминаться, походить немного, потянуться, сделать несколько лёгких упражнений. Этим вы не только облегчите состояние своей шеи, но и предупредите варикоз, застойные явления в малом тазу, переутомление глаз.

Работа на даче, к сожалению, не даёт лечебного эффекта, так как вся она совершается, когда позвоночник «крючком».

Работа на даче спина крючком

Местные средства

Аппликатор Кузнецова. Многие им пользуются. Говорят, он приносит облегчение при сильных болях. Но эффект временный и заболевания он не излечивает. Он — как бы немедикаментозное обезболивающее. Без гимнастики, а главное, без перемены образа жизни, вы всё равно ничего не добьётесь.

Массаж тоже будет действовать только вкупе с движением, которое, как известно — жизнь и не просто жизнь, а жизнь здоровая! Массажиста следует найти не доморощенного, а настоящего специалиста, иначе эффект может получиться обратный.

Медикаментозно — раздражающие или обезболивающие мази. Как лечить — пропишет врач. Из самых распространённых можно назвать Капсикам или Диклак, хорошо помогает бишофит, хотя такие эти средства могут вызвать местное раздражение кожи.

обезболивающие мази

Народная медицина тоже вносит свою лепту

Приготовьте мазь из имбиря с топлёным маслом в пропорциях 1:1. Для этого имбирь измельчают и тушат в масле полчаса. К готовой массе неплохо добавить тёртый чеснок. Мазь наносят на больные места шеи на ночь. Можно прикрыть тонкой повязкой или косынкой.

Также на ночь хорошо делать согревающие повязки из тёртого хрена или сырого лука. Всё это оказывает местнораздражающее действие, способствует активизации обменных процессов. Однако, как вы понимаете, одними компрессами дела не исправишь!

Дорогие мои друзья! Я надеюсь, дальше вы пойдёте по жизни с гордо поднятой головой и прекрасной осанкой, ваши походка и жесты будут плавны и уверенны и никакие соли не посмеют больше к вам подступиться!

Подписывайтесь на мой блог, делитесь ссылкой с друзьями в соц. сетях!

На сегодня всё!

Пока, пока.

Этой статьей стоит поделиться
Добавить в закладки
Подпишись, чтоб не пропустить новое!
Оставить комментарий:

На верх