Блог о здоровом образе жизни правильном питании и активном долголетии
Автор:
Таблица продуктов для диеты по группе крови 4 положительная
14 Августа 2017 год

Таблица продуктов для диеты по группе крови 4 положительная

Рассказываю об альтернативе диете – питанию, связанному с типом крови, диета по группе крови 4 положительная. Как правильно питаться, при 4 положительной?

Друзья, всем привет! С вами Светлана Морозова. Сегодня я рассказываю, как правильно питаться, если у вас 4 положительная; какие продукты сделать основными, а какие стоит убрать; и что вообще говорят врачи по этому поводу – читайте дальше в статье.

Хочешь похудеть? Интересуют диеты?

Жми сюда, полный список диет. Точно найдешь что-нибудь интересное.

Введение в историю

Питер Д’адамо

Почему люди стали задумываться о питании по группе крови? Основатель этого диетического течения – натуропат Питер Д’адамо. Он изучил мнения многих врачей и учёных-генетиков и сформулировал свою концепцию.

Как утверждает Д’адамо, группа крови имеет генетическую память о том, как питались предки во времена образования каждой определенной группы. К примеру, первые люди были носителями 1 группы крови, и основной их пищей было мясо, добытое на охоте.

мяса , птицы по группе крови (2)

Когда образовалась 2 группа, стада диких зверей покинули места обитания человека, люди стали использовать земледелие и питались преимущественно овощами.

таблица овощей по группе крови

3 группа крови появилась тогда, когда человек начал осваивать новые земли. В пищу кочевникам шло всё, их питание было универсальным.

таблица видов рыбы по группе крови

Как и когда появилась 4 группа крови? Считается, что в результате смешения индоевропейцев и монголов, т. е., носителей 2 и 3 группы крови.

«Загадка» — назвал их Питер Д’адамо, или «Новые люди». Это самая молодая группа, и самая малочисленная – сейчас они составляют всего 8% населения планеты. И для 4 группы сохранились как сильные, так и слабые стороны 2 и 3 групп.

а фруктов и ягод по группе крови

Например, такие люди активны, любознательны и выносливы, редко страдают от аллергии, но имеют чувствительный к переменам организм: слабое пищеварение и иммунитет, склонность к нарушениям работы нервной и сердечно-сосудистой систем.

Считается, что резус фактор значения не имеет. Единственное, 4 отрицательная группа может осложнить беременность у женщины. Поэтому врачи обычно дают более строгие рекомендации по питанию при отрицательном резусе.

Какое питание подходит для «Загадок»

таблица бобовых по группе крови

Для людей с 4 группой крови необходим животный белок. Но мясо в силу особенностей пищеварения переваривается довольно плохо. Однако овощи и фрукты, даже обычно аллергенные, усваиваются хорошо.

Давайте посмотрим, как для четвёртой группы разделяются продукты на полезные, нейтральные и вредные.

таблица мучных продуктов по группе крови

Полезные – основа меню на каждый день. Они помогают поддерживать здоровье и необходимы для похудения:

  • Рыба;
  • Маложирные кисломолочные продукты: кефир, йогурт, творог, сыр;
  • Бобовые;
  • Каши: овсяная, пшенная, рисовая;
  • Овощи: перец, салат, огурцы, свёкла, баклажаны, зелень;
  • Фрукты: цитрусовые, ананасы, киви;
  • Кислые ягоды: клюква, крыжовник, вишня;
  • Грибы;
  • Мясо: баранина, кролик, индейка.

таблица молочных продуктов по группе

Теперь рассмотрим нейтральные продукты, их рекомендуют добавлять в рацион ради разнообразия:

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

  • Молоко (обезжиренное);
  • Мясные субпродукты: печень, сердце;
  • Морепродукты;
  • Соевые продукты;
  • Крупа: манка, пшено;
  • Овощи: томаты, кабачки, лук, морковь, репа;
  • Фрукты: арбуз, дыня, груша;
  • Хлеб.

таблица чая по группе крови

Вредные продукты рекомендуют полностью исключить. Они замедляют метаболизм, вызывают ожирение:

  • Мясо: свиное, говяжье, телячье, курица, гусь;
  • Молоко, сметана, сливочное масло;
  • Гречневая и кукурузная крупа;
  • Манго, бананы, хурма, сухофрукты;
  • Растительное масло.
  • Семечки, фисташки.

таблица соков по группе крови

Таблица продуктов для женщин немного отличается от тех, которые разрешены для мужчин. Женщинам лучше есть больше бобовых, в них содержатся растительные аналоги женских половых гормонов. А вот мужчинам, наоборот, лучше бобовыми не злоупотреблять, а основным источником белка сделать мясо и рыбу.

Диета по группе крови 4 положительная — как выглядит на практике

Чтобы лучше понимать систему, посмотрите пример меню:

  1. Завтрак: каша на молоке (овсяная, рисовая, пшенная);
  2. Второй завтрак: яйцо, фрукт;
  3. Обед: суп из бобов (фасолевый, чечевичный, гороховый); отварная рыба с тушеными овощами;
  4. Полдник: творог с ягодами;
  5. Ужин: запеченная индейка, на гарнир рис, салат из свежих овощей;
  6. Перед сном: стакан кефира.

таблица напитков по группе крови

Соли минимум, а лучше не солить вообще. И полностью исключаются сладости, сдобная выпечка. Ничего не жарим, жирное, солёное, копчёное не едим. Всё только варёное, запеченное, приготовленное на пару – здоровое питание, короче.

Диета по группе крови 4 положительная: так ли это полезно?

Отзывы врачей обычно таковы: самая эффективная диета – это правильное питание и спортивная активность. Все диеты по группам крови – лишь дополнительные рекомендации к этому тандему, не более.

таблица масел по группе крови

Тем более, научный подход Питера Д’адамо многие специалисты не поддержали. Слишком это простая структура, которая не учитывает индивидуальные особенности каждого, ферментативный уровень и прочее.

Чтобы диета по группе крови 4 положительная, действительно приносила толк, она должна быть индивидуальная. А для этого нужно проводить анализ по многим генам, которые отвечают за ферментативную и эндокринную системы. Это минимум 64 гена, и такой анализ выйдет совсем недёшево.

По аналогичной схеме строится диета по слюне. Хотя с этим течением согласно еще меньше врачей.

Какой вывод? Хотите похудеть – придётся трудиться. Составлять меню, выбирать здоровую пищу, правильно готовить её.
Заниматься спортом, подбирать хорошего тренера и индивидуальную программу тренировок. И высыпаться. А лечь вовремя – еще какой труд иногда бывает.

курс активного похудения

Для того, чтобы ваш путь к цели был быстрее, рекомендую пройти Курс Активного Похудения. Здоровые, гарантированные результаты и без голодовок.

Худейте с умом!

Оставляйте комментарии, подписывайтесь на обновления блога.

А еще, этой статьёй можно поделиться на страничке в социальных сетях. Буду признательна!

До скорых встреч, друзья!

Этой статьей стоит поделиться
Добавить в закладки
Подпишись, чтоб не пропустить новое!
Оставить комментарий:

На верх