Блог о здоровом образе жизни правильном питании и активном долголетии
Автор:
Рубрика: Здоровье
Повышаем тестостерон-кушаем продукты полезные для мужской потенции
20 Января 2017 год

Повышаем тестостерон-кушаем продукты полезные для мужской потенции

Здравствуйте, друзья.

Наша сегодняшняя тема особенно пригодится сильному полу. Разговор пойдет об укреплении потенции.

В ритме современной жизни очень много факторов, которые больно бьют по этому важному объекту, больше трети мужского населения мира страдают от нарушений потенции. Каждый мужчина хочет сохранить на долгие годы свою мужскую силу. И поэтому в этой статье я расскажу о пищевой стороне вопроса, как одной из ключевой и при этом наиболее доступной. Мы обсудим продукты полезные для мужской потенции, посмотрим, какая еда приносит вред, и что в целом стоит делать для сохранения либидо.

Каждый получит своё

«Да это неотвратимо» — скажете вы. Импотенция коснется каждого? Выдохните, вовсе нет!

Эта неприятная вещь может и не прийти вовсе, в истории известно немало случаев, когда отцами становились мужчины не то что преклонного возраста, но даже и в 100 лет. Точного возраста появления проблем с эрекцией нет.

В это верится с трудом, но бывает, что от этой проблемы страдают мужчины, не достигшие и 30 лет. И если молодые парни еще бьют тревогу и борются, то после 50 лет зачастую случается так, что мужчины с грустью ставят на себе крест. Мол, возраст, время пришло, диагноз окончательный.

плохая потенция

На самом деле, если нарушения начинают появляться, это признак эректильной дисфункции, а не полной импотенции, и её вылечить можно и нужно.

При каких признаках следует вплотную заняться сохранением мужской силы:

• Половой акт затягивается, семяизвержение долго не наступает. А когда наступает, могут отмечаться неприятные ощущения.
• Ощущения становятся малозаметными и не приносят удовольствия как такового.
• Подводит эрекция. Её становится тяжело добиться. А во время акта любви она вообще может внезапно ослабиться.

Почему так происходит

Причины довольно банальны:
• Питание. «Мы – то, что мы едим», это правило никто не отменял. Недостаточное наполнение пениса кровью происходит из-за ухудшения работы кровеносной системы. Неправильное питание приводит к тому, что холестериновые бляшки закупоривают сосуды, нарушается снабжение тканей кислородом и питательными веществами. Отсюда и проблемы, и в том числе, с потенцией.

 


• Малоподвижность. Спорт необходим всем, а мужчинам особенно. При отсутствии должных физических нагрузок снижается выносливость, мышцы и сухожилия становятся вялыми. К тому же, снижается скорость реакции, поэтому процесс возбуждения происходит туго.
• Ожирение. У полных мужчин подобные проблемы возникают гораздо чаще. Из-за лишнего веса сердечно-сосудистая, пищеварительная, дыхательная, нервная системы работают с нарушениями. Это напрямую влияет на состояние либидо.

ожирение и потенция
• Вредные привычки. Курение ухудшает кровоток, и в детородный орган, в том числе. И у курильщиков обоняние хуже, поэтому женские феромоны воспринимаются плохо. Еще стоит сказать про любителей пива. Хмельные напитки снижают выработку мужского гормона тестостерона и увеличивают производство женского эстрогена. Не трудно догадаться, какую роль это оказывает на половую сферу.
• Стресс. Современные мужчины совершенно не успевают расслабляться. Правильно расслабляться, то есть, не на диване с пивом. Понятно, что на качественную интимную жизнь не остается сил.

Повышаем тестостерон питанием

Давайте рассмотрим, что должна содержать еда для повышения потенции:
• Тестостерон – жирорастворимый гормон, поэтому в пище должны быть продукты, богатые правильным жиром и жирорастворимыми витаминами.
• Белок. Это основа клеток всего организма. В мужском рационе его обязательно должно присутствовать достаточное количество.
• Витамины А, В, С, Е. Витамины этих групп улучшают работу нервной системы, соответственно, сохраняют возбудимость на должном уровне.
• Калий, магний и цинк – это антидепрессанты, и они отвечают за правильную работу репродуктивной системы.
Подвергайте продукты питания минимальной термической обработке. Так в них остаётся больше полезного.

стол Казановы

Стол Казановы

Очевидно, знаменитый ловелас знал, какие продукты полезны:
• Мясо. Вообще оно считается настоящей мужской пищей, потому что способствует выработке тироксина. Этот гормон отвечает за возбудимость нервных центров. Но мяса в рационе должны быть не больше 1/3, иначе организм бросит все силы на его переваривание. И на потенцию энергии не останется.
• Рыба и морепродукты. Морепродукты самые полезные в этом плане. Казанова не зря начинал своё утро с устриц. Не меньше двух раз в неделю рыбные продукты должны появляться на столе мужчины. Рыбу выбрать лучше морскую, особо популярен здесь тунец. Он может повысить уровень тестостерона до 90%.
• Яйца. В некоторых источниках я находила совет мужчинам съедать 3 яйца ежедневно. Всё же это тяжелая пища, 1 яйца в день будет достаточно. Из яичного белка сперма производится легче всего.
• Овощи. Главный овощной помощник тестостерону – чеснок. Также можно выделить сельдерей, лук, капусту, свеклу, редис, перец. Всё те же знакомые овощи, которые можно найти в любом доме.
• Орехи. Они ценны тем, что в них содержится аргинин, с его помощью вырабатывается оксид азота, стимулирующий эрекцию. До сих пор мужчины используют древний рецепт, в котором орехи смешиваются с мёдом.
• Фрукты и ягоды. Особенно любимые всеми бананы, клубника, малина, виноград. Один австралийский ученый ставит красный виноград на первое место. Ну и, конечно, арбуз.
• Молоко. Каждый день выпить стакан молока полезно по многим причинам. А в нашем случае, молоко помогает вывести из организма эстроген, женский гормон.

углеводы

Для более полной картины приведу список продуктов, вредящих мужской силе:

• Дрожжевая выпечка, белый хлеб.
• Алкоголь, особенно пиво.
• Газировка, энергетики.
• Бобовые, соя. А это значит, что колбасы тоже попадают под удар.
Фаст-фуд, жирное, копченое. Всё, в чем излишне много холестерина.
• Шоколад.
• Кофе и содержащие кофеин продукты.

 

Активность в жизни — активность в постели.

 

К правильному питанию добавляем полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, спорт.

Регулярная интимная близость с любимой женщиной – непременно. Не воздерживайтесь от секса, воздерживайтесь от стрессов, и да пребудет с вами сила!

секс сила

Следите за своим питанием, занимайтесь собой, берегите себя дорогие наши и любимые мужчины! Мы вас любим и ценим. И не можем без вас! Будьте здоровы! (:kiss:)

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

Подписывайтесь, здесь интересно.

Рассказывайте о блоге друзьям в соцсетях, мне приятно, а вам неизменный плюсик к карме.

До новых встреч! Всем пока 🙂

Этой статьей стоит поделиться
Добавить в закладки
Подпишись, чтоб не пропустить новое!
Комментарии к статье: 2
  1. Маша 10.02.2018

    Мой муж когда столкнулся с подобной проблемой — обратился к специалисту, тот назначил питание (исключить жирное, фаст-фуд, поменьше сладкого), настоятельно рекомендовал бросить курить, плюс пропить курс эффекс трибулус

    Ответить
    • Светлана Морозова 11.02.2018

      Исключая жирное, фастфуд, сладкое и курево — от многого чего можно излечиться! Молодцы!))

      Ответить
Оставить комментарий:

На верх