Китайская гимнастика цигун для похудения

Как вы думаете, почему в последнее время стал так популярен комплекс дыхательных и двигательных упражнений цигун, а последователи этого учения даже развили специальный комплекс — цигун для похудения? Потому, что всё иностранное модно? Потому, что на Востоке есть особая восточная мудрость и особая восточная медицина?

Привет, друзья! С вами Светлана Морозова. Всё это, конечно, так: и новенького хочется, и иностранное привлекает, да и восточную мудрость никто не отменял, но все мы часто забываем, что цигун, это не фитнес и не гимнастика, это психопрактика даосских монахов, с помощью которой они постигали космос и мир духов.

Это скорее религия, нежели медицина и потому, кроме воздействия на тело, все адепты в нагрузку получают ещё и воздействие на душу. И далеко не всегда положительное, а часто опасное и неисправимое.

Хочешь похудеть? Интересуют диеты?

Жми сюда, полный список диет. Точно найдешь что-нибудь интересное.

Что же нам предлагают для похудения?

Например, распространённое упражнение «лягушка» — рекомендуется для снижения тяги к пище:

• сесть на стул;
• ноги на 90° одна к другой и к туловищу;
• сжать правую руку в кулак и обхватить её левой (для женщин — наоборот);
• склониться, чтобы локти упёрлись в колени;
• голову положить на сжатые руки;
• расслабить мышцы живота;
• дыхание глубокое и медленной, чтобы живот раздувался, как шарик.

Также бороться с аппетитом помогают упражнения «Волна» и «Лотос».

В последнее время получила распространение техника ходьбы в этой системе, когда шаг осуществляется полностью расслабленной ногой, особенно — мягкой расслабленной ступнёй. Движение осуществляется от так называемой «ротации таза», которая, в свою очередь, достигается напряжением мышц нижней части туловища.

Есть целые сайты, посвящённые такой технике ходьбы. А в Москве и других крупных городах есть многочисленные секции и клубы, готовые предоставить свои услуги всем желающим.

Комплекс цигун для похудения не ограничивается только упражнениями. Должно быть и соответствующее питание. Все продукты и техника их приготовления делятся на «согревающие» и «охлаждающие».

Соответственно, употреблять согревающие нужно с утра, а охлаждающие — вечером. Имбирь, например, рекомендован на завтрак. Последователи советуют заваривать имбирь и пить его по утрам, а редьку есть только перед сном. Никак не наоборот.

Предостережения

В данный момент всем известно и никто не скрывает, что злоупотребление цигун практикой приводят к психическим расстройствам. Есть и более частные противопоказания:

• Любые уже имеющиеся психические и невротические расстройства, в том числе и головокружения;
• заболевания сердца и сосудов (пороки, тахикардия, аритмия, аневризмы, дистрофия миокарда и пр.);
• ЧМТ, болезни позвоночника и суставов;
• инфекционные заболевания;
• заболевания крови;
• тяжёлая работа и спортивные нагрузки;
• перегрев и переохлаждение, повышенная температура тела;
• послеоперационный период и приём лекарственных препаратов.

Цигун для похудения: знаменитые последователи системы

Среди известных пропагандистов и тренеров можно назвать таких:  

• Лана Анатоль — американка, которое долгое время занималась изучением цигун в Бостоне, потом сама изобрела свой собственные комплекс, который теперь широко растиражирован в Интернете и можно скачать видео бесплатно.
• Алекс Анатоль — родился в СССР, в тридцатилетнем возрасте эмигрировал в США, где создал свою школу и преподаёт цигун по сей день.
• Ли Холден — американец, также является одним из самых популярных авторов видеоуроков, которые он называет ежедневной зарядкой: так называемый Оздоровительный 15 минутный комплекс.

Примечательно, что среди самых знаменитых пропагандистов нет ни одного жителя Китая, почему-то все они — из Америки, в крайнем случае, родившиеся в СССР.

Один из критиков данной техники, Григорий Кроливец, справедливо отмечает, что без ошибок и даже очень грубых ошибок тут никак не обходится.

• Во-первых, китайский язык чрезвычайно труден, а чтобы переводить медицинские тексты, нужно обладать очень глубоким познанием этого языка и его нюансов.
• Во-вторых, чтобы точно перевести методику, нужно ещё и иметь хорошие познания в медицине: анатомии, физиологии и других её отраслей.
• В-третьих, даже если такое чудесное совпадение свершилось (исключительное владение китайским языком + глубокие познания в медицине), нужно быть ещё и добросовестным человеком чтобы совершить трудную работу перевода скрупулёзно и точно.

Современные пропагандисты, обычно схватывают что-то по верхам, а дальше начинают бурную импровизацию в меру своей испорченности.

Так что и сама практика является слишком своеобразной и рискованной вещью, чтобы можно было рекомендовать её, а наши гуру делают её ещё более сомнительной. Тот же Г. Кроливец упоминает, что встречал профессиональных тренеров цигун страдающих тяжёлыми хроническими заболеваниями — собственная терапия им нисколько не помогла!

Так что нужно десять раз подумать, стоит ли вообще связываться с такой методикой.

В заключение скажу...

Хвалебные отзывы пестрящие в Интернете и отговорка, что мол, «одна моя знакомая занималась и занимается — и ничего, жива-здорова» не всегда срабатывает.

Не только в кино, но и в жизни бывают случаи, когда человек прошёл по минному полю и не подорвался, случайно не наступив ни на одну мину, но это не значит, что если мы отправимся гулять по этому же полю, нам повезёт точно так же.

Я надеюсь, что вы изберёте для себя более безопасную не только в физическом, но и в психическом отношении методику и избавитесь от лишних килограммов с помощью способов, более подходящих русскому человеку.

На этом я с вами прощаюсь.

Подписывайтесь на мой блог, рекомендуйте его своим друзьям, делитесь ссылками.