Список продуктов для диеты по группе крови 2 отрицательная

Диета по группе крови 2 отрицательная, какое питание исторически подходит для носителей этой группы и почему, а также мнение врачей насчёт подобного рода диет.

Друзья, привет! С вами Светлана Морозова. Сегодня расскажу вам о диете для 2 группы крови.

                                     Хочешь похудеть? Интересуют диеты?

Жми сюда, полный список диет. Точно найдешь что-нибудь интересное.

Выносливые путники

Недавно я писала про 1 группу крови. Она была первоначальницей, от которой потом образовались все остальные группы крови. Во время царствования 1 группы люди были дикарями, ели мясо и учились выживать. Охота была главным способом борьбы за жизнь.

Потом, по мере развития человечества, появилась 2 группа крови. Человек переходил с места на место, осваивал новые земли, развивал земледелие. Диких животных стало меньше, необходимость в охоте стала менее острой. И люди разводили одомашненный скот скорее ради молока, яиц и т. д., чем из-за мяса. Поэтому Питер Д’адамо, основавший диеты по группам крови, называл людей со второй группой крови земледельцами.

Какие признаки типичны для второй группы:

• Пониженная кислотность желудка;
• Увеличение в кишечнике ферментов, расщепляющих белок;
• Густая кровь;
• Более медленный метаболизм, чем у обладателей 1 группы крови.

А вот резус значения не имеет. 2 положительная группа такая же, как и отрицательная.

Научный подход разобрали. Теперь давайте посмотрим, как применяют эту теорию на практике.

Пища современных земледельцев

Исходя из убеждений господина Д’адамо, все продукты для каждой группы делятся на 3 вида: полезные, нейтральные и вредные, т.е, замедляющие метаболизм, вызывающие ожирение и упадок здоровья в целом.

Чем же питаются носители генетического наследства земледельцев? Ну, конечно, основа рациона – это овощи. Считается, что вегетарианство проходит легче всего, если твоя группа крови именно вторая.

Но это не значит, что необходимо полностью отказаться от мяса, чтобы диета была эффективная.

Давайте посмотрим список самых полезных для похудения продуктов:

• Овощи: шпинат, артишок, свекла, морковь, репа, тыква, лук, топинамбур;
• Фрукты, ягоды: лимоны, ананасы, абрикосы, вишня, голубика, клюква, черника, слива;
• Кисломолочные продукты (творог, сыр, кефир);
• Бобовые (особенно горох, чечевица);
• Соя;
• Грибы: лисички, рыжики, вешенки;
• Злаки, крупы, где мало клейковины: пшено, просо, ячмень, гречка;
• Специи: куркума, имбирь, горчица;
• Рыба: карп, сардины, скумбрия, лосось, форель;
• Морепродукты;
• Красное вино.

Так, теперь нейтральные продукты, которые добавляются в меню ради разнообразия и сбалансированности:

• Молоко;
• Яйца;
• Орехи;
• Семечки;
• Мясо птицы (курица, индейка);
• Цельнозерновой хлеб;
• Из фруктов: груша, киви, дыня, яблоки, бузина, земляника, гранат;
• Из овощей: редис, чеснок, салат, кабачки, огурцы;
• Растительные масла.

Продукты, которые желательно совсем исключить:

• Говядина, свинина, телятина, баранина, утка, гусь, кролик;
• Субпродукты: печень, сердце;
• Сливочное масло, сало, сметана, сливки;
• Морепродукты, жирная морская рыба;
• Пшеничный хлеб, макароны, овсянка, перловка;
• Из кабачков: капуста, картошка, помидоры, перец;
• Из фруктов: бананы, апельсины, мандарины, манго, кокосы;
• Шампиньоны;
• Уксус, соусы (майонез, кетчуп, соевый соус);
• Сладкая выпечка, жирный крем, шоколад;
• Крепкий алкоголь.

Список продуктов для женщин немного отличается от списка для мужчин.

Вот здесь особенность отрицательного резуса играет роль. Женщинам стоит быть осторожнее с аллергенными продуктами. Обычно это ягоды и фрукты с яркой окраской и ярким вкусом: клубника, вишня, цитрусовые. Грибы тоже сюда относятся.

Объясню, почему: при отрицательном резусе повышается риск бесплодия, угрозы выкидыша. И любые конфликтные реакции в крови усугубляют это.

Мужчинам же физиологически нужно больше белка. Особенно, если спортивная форма хорошо развита, много мышечной массы. Поэтому от мяса желательно не отказываться совсем.

Диета по группе крови 2 отрицательная: пример питания

Меню составляется из расчёта на 5 приёмов пищи. Белок идёт на утро, дальше — преимущественно растительные блюда. Перед сном – кефир. В общем, обычное здоровое питание, просто с минимумом мяса.

Ну, например:

1. Завтрак: омлет из 2 яиц, или творог с ягодами, или каша на молоке;
2. Перекус: бутерброд с сыром, или творог, или овощ/фрукт, или салат;
3. Обед: супчик на овощном бульоне, рыба/кусочек курицы, гарнир из крупы/овощей, салат;
4. Перекус: йогурт, или фрукт/овощ, или салат;
5. Ужин: бобы, или тушеные овощи, или салат.

Не стоит сильно снижать калораж и сидеть на жестких монодиетах. Здесь питание и так получается щадящее, поэтому ниже 1500 ккал в лень лучше не опускаться. С помощью онлайн-калькулятора вы можете узнать, какова ваша индивидуальная норма калорий, и придерживаться этих границ.

А что говорят врачи?

Говорят врачи одно: диета по группе крови 2 отрицательная имеет место быть, если она не жесткая, сбалансированная и разнообразная, не заставляет вас голодать и не портит ваше здоровье. А не портит здоровье – это снабжает всем необходимым, в том числе и незаменимыми аминокислотами, которые содержатся в мясе.

Не стоит с фанатизмом ударяться в диеты. Никаких монодиет и непроверенных методик. Например, не так давно вместе с диетой по группе крови стали развивать диету по слюне. На самом деле, никаких научных обоснований у этого нет. Анализ слюны делают больше для того, чтобы узнать о возбудителе инфекции, состоянии пищеварительной системы и гормонального фона. Если диета и назначается после этого, то лечебная.

Хотите похудеть – без физических нагрузок не обойтись. Они должны быть адекватны вашему здоровью, уровню физического развития. В идеале – аэробные: бег, плавание, ролики, лыжи, велосипед, танцы, бокс и т.п.

Для облегчения вашего пути к цели был создан Курс Активного Похудения. Жмите ссылку, и будет вам счастье.

Худейте с удовольствием!

Оставляйте комментарии, делитесь статьёй на своей страничке в социальных сетях, подписывайтесь на обновления блога.

Всем пока!