Фитнес для лица — обучает упражнениям омолаживающим лицо

Многих из нас волнует проблема, как омолодить лицо. Фитнес для лица, так же как и для тела, направлен на создание привлекательного, подтянутого внешнего вида. Направление фейс фитнеса как раз и создавалось, чтобы обучить каждого упражнениям, которые будут держать наши прекрасные лица в тонусе.

Здравствуйте, мои дорогие! С вами Светлана Морозова. Лицевым фитнесом, по мнению его разработчиков, надо начать заниматься как можно раньше, тогда к 80-ти годам ты не будешь выглядеть, как шарпей, у которого вся кожа висит складками.

Итак, что же такое — фитнес для лица?

Слагаемые успеха

Когда и почему начинать?

Для женщины особенно важно следить за своим лицом и телом, держать себя в форме и оставаться как можно дольше молодой и красивой. Считается, что для поддержания тонуса, борьбы с увяданием кожи и стимуляции хорошего кровоснабжения, начинать заниматься фейс фитнесом нужно как можно раньше. Лучше всего, в 18 лет.

Почему именно в 18? Ведь женское начало созревает в нас гораздо быстрее.

Гормональная перестройка нашего организма начинается раньше. Во время неё появляются первые настоящие проблемы — юношеские угри, высыпания. Это ещё не предпосылки к будущим морщинам, но теоретически, если мы улучшим кровоток и стимулируем нашу кожу к более активному обновлению, мы избавимся и от проблем прыщей и акне.

Значит, начинать занятия нужно в 14-15 лет. Хотя по отзывам, никакой возраст не является препятствием для того, чтобы начать себя совершенствовать.

Где и сколько заниматься?

Формирование своей внешности — процесс интимный. Если вы стесняетесь — делайте это дома, при закрытых дверях, перед своим зеркалом.

Наилучший результат дают регулярные занятия. Возьмите себе за правило проводить весь подобранный комплекс хотя бы два раза в день, примерно за 10 минут. Лучше всего — два раза: утром и вечером. И получите эффект — минус 10 лет. По крайней мере, так обещают пропагандисты фейс-фитнеса, прилагая при этом красочные фото.

Когда вы упражняетесь — не отвлекайтесь на посторонние мысли, ловите ощущения от того, что делаете.

Чтобы избежать образование дополнительных складок, не усердствуйте в растяжении кожи.

Какой бы комплекс вы ни подобрали, он должен охватывать всё лицо, а не только проблемную зону.

Постепенно ваше новое занятие войдёт в привычку и если вы сохраните её до старости — вреда не будет.

Предполагаемый эффект

Считается, что если регулярно выполнять любой из подобранных комплексов, это поможет:

• сохранить лицо подтянутым, без отвисших щёк, даже в старческом возрасте;
• разгладите уже существующие дефекты и морщинки;
• избавитесь от «мешков» под глазами;
• ваши щёки станут более румяными и упругими;
• не исключено, что вы сможете избавиться от второго подбородка, но помните, что лишние жировые складки и валики никуда не денутся без общего похудения во всём теле.

Фитнес для лица: распространённые упражнения

В целом, формула комплекса должна выглядеть так:

• посещение врача-дерматолога, который проконсультирует вас, что можно делать, а чего нельзя, исходя из индивидуальных особенностей;
• обязательная разминка: почёсывание и растирание волосистой части головы и открытых участков, пощипывание и потягивание в разные стороны ушных раковин;
• начинайте с верхней трети, тренируйте мышцы лба, хмуря его и прижимая кожу к черепу пальцами;
• для глаз — прижать нижние веки пальцами и крепко зажмуриться;
• для средней части лица — области щёк, носогубного треугольника, прижимаете ладони к щекам и надуваете щёки как можно сильнее, потом пощипываете каждый сантиметр пальцами;
• для нижней части — губ, вытягиваете их в букву «о» и держите так несколько секунд;
• для низа и подбородка — надавливайте кулаками снизу на подбородок и сопротивляйтесь, чтобы голова не сдвигалась с места.

В другом комплексе предлагается избавляться от морщин следующим образом:

• усиленно моргать глазами на протяжении 10 секунд;
• делать повороты головы вправо и влево;
• «рисовать» взглядом цифру 8 и знак бесконечности;
• прижав наружные уголки глаз пальцами, раскрывать и закрывать их;
• распахнуть глаза как можно шире и оставаться в таком положении 15 секунд — для того, чтобы сделать глаза больше;
• шлёпайте губами, словно говорите букву «п»;
• держа уголки губ руками, совершайте движения, словно целуете кого-то;
• в том же положении, имитируйте движения рта рыбы, которая закрывает и размыкает челюсти.

Все упражнения повторяются хотя бы 20 раз.

Не забывайте, что массажи с ароматическими маслами и специальными скрабами прекрасно дополнят ваши занятия. Точно так же, как натуральные маски и использование подходящего крема.

Авторы фитнеса для лица советуют найти, чем вознаградить себя по окончании занятия. Например, выпить бокал любимого напитка и принять ароматическую ванну.

Короткое послесловие

Fitness — это комплекс гимнастических упражнений, направленных на коррекцию своего тела. В него так же может входить система спортивного питания. Скажем честно: то, что называется «фейс-фитнесом», имеет к fitness лишь опосредованное отношение. Если комплекс мер направлен на улучшение физической формы, значит это можно назвать fitness.

Однако, предлагаемые комплексы далеко не всегда напоминают физические упражнения. Они ближе к массажу или гримасничанью. Первое, безусловно, полезно, второе далеко не всегда даёт желаемые результаты.

Я тоже хочу предложить фитнес для лица, но подойти к вопросу с немного иных позиций.

Я предлагаю всем, кто озабочен своей внешностью, обратиться к моему курсу «Моделирование и омоложение лица BEAUTYVITA».Я тщательно подобрала комплекс упражнений и проверила его на себе. Занимаясь всего по 5-10 минут в день, вы сможете не только скорректировать овал, но и избавиться от синяков и мешков под глазами, расширенных пор и прыщей, стимулировать обменные процессы и приобрести цветущий вид.

Все эти упражнения я испробовала на себе и могу поделиться результатами, а так же ответить на возникающие у вас вопросы. Вам потребуется всего-то 5 или 10 минут в день, чтобы получить ощутимый результат.

На сегодня всё.

Подписывайтесь на мог блог, рекомендуйте его своим друзьям и знакомым, делитесь ссылками.

Всем пока!