Остеопороз: причины развития, факторы риска, осложнения, лечение и питание

По неутешительной статистике, остеопороз занимает лидирующее положение по причинам инвалидности людей старшего поколения. Особенно от него страдают женщины после 50 лет. По каким причинам он развивается и какие признаки могут указать на начало этого страшного своими разрушительными последствиями заболевания? Недостаток каких веществ, кроме кальция, заставляет наши кости истончаться и превращаться в характерную для остеопороза хрупкую «губку»?

Здравствуйте, мои дорогие читатели! С вами Светлана Морозова. Кости человека обладают большой прочностью. Они служат опорой для мускулатуры и защитой для внутренних органов. Клетки этой «брони» постоянно обновляются. С возрастом, в результате естественного старения, обновление замедляется. У старых людей в норме менее прочные кости, чем у молодых. Но процесс может значительно убыстряться из-за патологии под названием остеопороз.

Как он развивается и по каким причинам организм перестаёт усваивать кальций и фосфор, необходимые для формирования костной ткани? Об этом мы сегодня и поговорим.

Опасный недуг!

Что происходит в организме?

Остеопороз — это общее заболевание нарушения обмена веществ в костной ткани. При нём распад и деградация костных структур происходит быстрее, чем восстановление. Нарушается структура костей, снижается их плотность и повышается хрупкость.

Кость — это один из видов соединительной ткани, поэтому хворь относят к системным болезням соединительнотканных структур в нашем теле.

Есть два вещества, от которых зависит прочность скелета. Это фосфор и кальций. Их концентрация, а соответственно, и показатель прочности, достигает своего максимума примерно к 25-35 годам. У пожилого человека этот показатель начинает уменьшаться, но в норме процесс протекает медленно.

Ускоренное «вымывание» минералов приводит к тому, что костная ткань становится подобна губке. Это явление называется остеопенией и чревато спонтанными переломами при привычных нагрузках.

Кто болеет? Когда болеет?

Остеопоротические изменения учёные находили в останках людей древности, даже у индейцев Северной Америки. Изображения характерной осанки, которую приобретает человек, страдая этим недугом, можно увидеть на картинах и фресках Древней Греции и Китая.

Подробные научные описания можно обнаружить в трактатах врачей XIX века и ранее. Всё это говорит о том, что данным недугом человек страдал всю историю человечества.

Чаще подвержены заболеванию женщины после 55 лет, то есть, в постменопаузальное время. В наши дни из-за него попадают в больницы чаще, чем из-за инфаркта, диабета или рака груди.

Провоцируется такими факторами:

• низкий вес, до 56 кило у женщин и 70 — у мужчин;
• высокий рост, выше 177 для дам и 185 для мужчин;
• нарушения выработки тестостерона и эстрогенов;
• случаи переломов бедра у ближайших родственников;
• монголоидная или европеоидная раса;
• преклонные лета;
• длинная шейка бедра;
• малоподвижный образ жизни.

Зачастую, инвалидность пациенты получают из-за перелома шейки бедренной кости. На втором месте — деформационные изменения позвоночного столба, приводящие к сдавлению внутренних органов и нарушению их функциональности.

Причины и факторы риска

Знаменитый английский поэт Байрон был склонен к полноте. Одной из причин этого было скудное питание в детстве, которое неизбежно привело к нарушению обмена веществ. Во взрослом состоянии поэт, борясь с полнотой, часто замаривал себя голодом. Например, мог в течение долгого времени питаться одной свежей капустой, политой уксусом.

Он умер в 36 лет. Врач, который производил бальзамирование, сказал, что череп великого поэта распался на части в его руках. У лорда Байрона, благодаря неправильному питанию, развился остеопороз.

Причинами недуга могут стать:

• злоупотребление куревом, алкоголем, наркотиками, некоторыми лекарствами — антагонистами кальция, гормональными препаратами;
• сидячий образ жизни;
• злоупотребление низкокалорийными диетами, голоданием;
• болезни эндокринных желез — щитовидки, поджелудки;
• чрезмерные физические нагрузки;
• дефицит вит. D и Са в пище;
• нарушения пищеварения и всасывания в ЖКТ;
• другие эндокринные проблемы в организме.

К факторам, которые могут провоцировать развитие недуга, относятся:

1. Ранний климакс, нарушения цикла из-за ограничений в еде, голодовок, удаление яичников — у женщин.
2. Алкоголизм и курение, гипогонадизм, приём глюкокортикоидов — у мужчин.

К недугу может привести как непосредственный недостаток Ca и P, так и усиленное выведение этих элементов из костной ткани. Он протекает диффузно, затрагивая весь скелет.

Как классифицируют болезнь?

Остеопороз может быть первичным, вторичным, а так же идиопатическим (ювенильный или у лиц среднего возраста).

Первичный:

• развивается в старшем возрасте;
• провоцирует хрупкое сложение;
• предрасполагает небольшой рост;
• может быть генетическая предрасположенность;
• позднее начало месячных и ранний климакс — факторы риска;
• чаще встречается при бесплодии.

На 4-5 заболевших женщин приходится 1 заболевший мужчина.

Вторичный, возникающий из-за нарушения метаболических процессов:

• гиперкортицизм, гипертиреоз, диабет, синдром Кушинга, гиперпролактинемия и другие нарушения обмена;
• долгий приём препаратов лития, глюкокортикоидов, антикоагулянтов, цитостатиков, тетрациклинов, циклоспорина и пр.;
• наличие предрасполагающих хронических отклонений;
• лейкемия, лейкоз, анемия, лимфома, миелома и другие нарушения кроветворения;
• СКВ, ревматоидный артрит и другие системные болезни;
• почечная, сердечная недостаточность;
• трансплантации органов и тканей;
• метастазы злокачественных опухолей, развившиеся в костях.

Так же может иметь место ряд болезней, которые поражают кости и нарушают обновление клеток.

Классифицируется недуг и по другим факторам, в частности, по местам локализации:

• разрушение позвоночника;
• поражение тазобедренного сустава с переломом шейки кости;
• околосуставной, при котором поражены бывают только крупные сочленения;
• остеопороз суставов стопы;
• коленный и другие.

Прочие виды заболевания зависят от индивидуальных особенностей организма.

Симптомы болезни

Несмотря на то, что болезнь долгое время может развиваться бессимптомно, существует ряд признаков, по которым её можно предположить. Вот на что нужно обратить внимание:

• вы быстро утомляетесь, ощущаете себя вялыми даже после незначительной работы;
• у вас случаются приступы судорог по ночам, страдают в основном икроножные мышцы;
• иногда вы ощущаете болезненность в мышцах, хотя не срывали их и не застуживали;
• иногда возникают короткие боли в поясничном отделе, связанные с резким движением, изменением положения тела;
• ваши ногти стали слоиться и ломаться, но у вас нет грибковых заболеваний;
• у вас проблемы с сердцем, которые выражаются в тахикардии.

Если даже два-три пункта из перечисленного вы можете подтвердить, значит, самое время сходить к врачу

На поздних стадиях болезни могут быть такие признаки:

• межпозвонковые грыжи в поясничной части;
• уменьшение роста на 3-5 см в течение года;
• искривление позвоночника и образование горба;
• спонтанные переломы даже при небольшой нагрузке.

Из-за скрытности протекания болезни, заподозрить её и принять меры на ранней стадии — непростая задача, которая зависит не только от врачей, но прежде всего от нас самих.

Чем он осложняется?

Остеопороз опасен развитием осложнений и быстрой инвалидизацией. Лучше всего обнаружить его заранее, когда ещё есть шанс затормозить процесс и не довести до необратимых изменений. А чтобы это сделать — нужно очень внимательно к себе относиться и не пренебрегать собственными ощущениями.

По данным ВОЗ, к таковым относятся:

• первый перелом увеличивает вероятность новых переломов в несколько раз;
• сломанная шейка бедра приводит к инвалидности и значительно укорачивает жизнь;
• из-за необходимости постельного режима возрастает риск развития тромбоэмболии, пневмонии, пролежней и иных бед.

На той степени, когда недуг уже значительно истончил скелет, бороться с ним практически невозможно. Можно лишь слегка замедлить дальнейшие изменения.

Диагностика

Чтобы поставить диагноз, нужно провести ряд мероприятий, которые в схематичном виде выглядят так:

• сбор анамнестических данных;
• измерение роста, веса, подробный осмотр тела с пальпацией и визуальным выявлением признаков недуга;
• анализ крови на содержание микроэлементов, маркеры обновления костной ткани и обмена фосфора и кальция;
• аппаратное обследование: рентген, КТ, УЗИ, специфические тесты на плотность костной ткани;
• биопсические пробы на исключение раковых процессов;
• прохождение специального теста-опросника для выяснения риска заболевания;
• МРТ и другие способы.

Рентген не может выявить признаков недуга на ранней стадии, но МРТ может дать картину снижения плотности губчатой составляющей и выявить очаги вымывания микроэлементов.

Чем раньше будет поставлен диагноз — тем эффективнее лечение.

Остеопороз: лечение и питание

Препараты и процедуры

Существуют медицинские центры и учреждения, которые занимаются именно этим заболеванием. Помочь бороться с опасным врагом может только комплекс мер, из которых назначение лекарств — лишь первый этап.

Все препараты условно можно поделить на три группы:

1. Средства, влияющие на обменные процессы (метаболизм).
2. Средства, подавляющие процесс разрушения и деградации клеток.
3. Средства для стимуляции образования костных клеток.

К первой группе относятся:

• лекарства с Са и вит. D3;
• флавоновые комплексы;
• препараты, содержащие нужный для стимуляции остеобластов белок оссеин.

Во второй группе:

• эстрогены;
• кальцитонин;
• ранелат стронция;
• бисфосфонаты.

В третьей группе:

• фтор в виде солей;
• паратиреоидный гормон;
• соматотропин.

В период климакса женщинам обязательно нужна гормонозамещающая терапия

В перечень должна входить ЛФК, без силовых нагрузок, строго регламентированная врачом. Так же может быть использован щадящий массаж для улучшения кровообращения.

К сожалению, нельзя полностью вылечить остеопороз. Эта болезнь — путь в один конец. Но можно значительно улучшить своё состояние и притормозить процессы разрушения, дав костям необходимые для них вещества.

Правильная еда

При остеопорозе нужно включить в рацион как можно больше продуктов, содержащих витамины и кальций.

Вот список продуктов, которые рекомендованы больным:

• молоко и кисломолочка;
• орехи, семечки;
• любые овощи и всевозможная зелень;
• овсянка и гречка;
• рыба и морепродукты;
• фрукты, особенно бананы;
• курятина и говядина нежирные;
• куриные яички;
• печень;
• обычный хлеб;
• масло оливковое и подсолнечное;
• бобы, горох, чечевица, фасоль;
• разнообразные ягоды;
• сладкий болгарский перчик.

Помните, что Са не усваивается без жира, поэтому на 10 граммов Са нужно съедать 1 грамм полноценного жира

Существует направление сокотерапии, при котором к еде нужно каждый день добавлять по пол литра свежевыжатого сока из морковки, репки и стеблей сельдерея.

Нужно решительно отказаться от таких продуктов:

• гидрогенизированные жиры — майонез, маргарин и пр.;
• консервы;
• солёные и копчёные виды пищи;
• газировки и алкоголь;
• щавель, ревень и другая зелень, содержащая щавелевую кислоту.

Полноценное питание и умеренная гимнастика, хотя бы по 30 мин. трижды в неделю, значительно улучшат состояние вашего скелета

Из народных средств лучшими считаются корень солодки и размолотая скорлупа яиц. Скорлупу нужно «гасить», добавляя в неё чуточку сока лимона, иначе кальций не будет усваиваться организмом.

Остеопороз: профилактические меры

Главное — это правильный образ жизни и здоровое питание. Чтобы не заболеть, нужно выполнять следующие правила:

• соблюдение осторожности, недопущение переломов и травм;
• борьба с лишним весом, нарушающим обменные процессы;
• отслеживание индекса массы тела, который не должен опускаться ниже 19 единиц;
• физическая активность, соблюдение режима труда и отдыха, здоровый сон, избегание стрессов;
• применение БАДов с витаминами и нужными минералами по предписанию врача.

Детям нужно обязательно давать продукты, обогащённые Са и следить за тем, чтобы они росли спортивными, с хорошей осанкой и здоровыми костями.

Здоровое, сильное тело — это продление жизни, радость творчества и прекрасное самочувствие. Достичь идеала можно! Для этого нужно знать, что и почему происходит в тебе и как поддерживать все процессы на должном уровне. В нашей онлайн Академии Здорового Тела каждый может получить знания, необходимые для достижения своих идеалов.

Все материалы преподносятся в доступной и понятной форме и вам не составит труда получить ответы на все ваши вопросы. В том числе и такие, которые касаются важности процессов метаболизма, соблюдения оптимального веса и борьбы с самыми распространёнными болезнями 21 века. Даже такими коварными, как остеопороз.

На сегодня всё.

Подписывайтесь на мой блог, рекомендуйте его своим друзьям и знакомым, делитесь ссылками.

Всем пока!