Головная боль в затылочной части-причины и как лечить?

Приветствую, друзья!

Ох, уж эта головная боль. Она изматывает, портит настроение, вмешивается в личную жизнь, в работу, в отношения с людьми. И прогнать это досадливую спутницу зачастую не так-то просто. Особенно если это головная боль в затылочной части. В этой статье мы рассмотрим, почему она возникает, и как с ней бороться. Хватит это терпеть!

Проще – не значит лучше

Так или иначе, голова хоть раз в жизни болела у каждого. Но ведь бывает, что боли становятся периодическими и появляются довольно часто. Конечно, иногда это хорошая отмазка от выполнения каких-либо обязанностей, дополнительный повод, например, для того, чтобы домашние дали отдохнуть.

В каждом человеке когда-то включается Карлсон, который тоже хочет приболеть. Но это до той поры, пока очередной наплыв боли не стукнет в самый неподходящий момент, например, на работе или на встрече с друзьями.

Что делать в таком случае? Самое простое – выпить таблетку и забыть. В следующий раз – опять таблетка. И такая игра может продолжаться до тех пор, когда обезболивающие даже особо и не действуют.

Боль, даже небольшая, сигналит об имеющихся проблемах в нашем организме. И мы должны знать, какие могут у неё быть причины.

Что вызывает головную боль в затылочной области

• Напряжение. В 70% случаев это именно головная боль напряжения. Мышцы затекают, спазмируются, болят уже сами по себе, да еще и тянут к себе другие мышцы черепа. Поэтому болевые ощущения часто переходят на виски, лоб. Например, так может болеть голова у ребенка после школы, секции. Такое случается из-за долгого пребывания в одной позе, например, во время сна или на работе, стрессов, даже сильного смеха и жевательной резинки. Также напряжение мышц может возникать, если осанка плохая. В любом случае, определить такую боль достаточно просто. Она становится сильнее к концу дня и проходит, если шею хорошо растереть и помассировать.
• Остеохондроз позвоночника. Имеется ввиду шейный или даже грудной его отделы. Межпозвоночные диски истончаются, поэтому зажимаются и кровеносные сосуды, и нервы. И тогда боль бывает резкая и довольно сильная, при этом могут онемевать плечи, руки, шея, сам затылок. Эта причина вызывает головную боль у людей старше 50 лет или даже у студентов, вынужденных много времени высиживать пары в одном положении.
• Высокое артериальное давление. Или артериальная гипертензия. Обычно такая боль постоянная, распирающая. При этом вас может тошнить, перед глазами мушки, голова кружится. После рвоты, кстати, обычно становится легче. Чтобы такие проявления появились, давление должно быть выше 120/80мм.рт.ст. (миллиметров ртутного столба). Такое давление считается нормальным, но вообще это индивидуально, будет хорошо, если вы знаете своё «рабочее» давление, при котором чувствуете себя хорошо.
• 
•  Внутричерепная гипертензия. Высокое давление внутри черепа. При этом болевые ощущения могут быть не только в затылке, но и по всей голове, они тоже давящие, сильные, тоже тошнота. Но от гипертензии отличает то, что боль отдаёт в глазах, усиливается от яркого света, громких звуков. Причем в этом случае рвота облегчения не приносит.
•  Воспаление, уплотнение шейных мышц. Иначе миозит. Такое случается, если вас продуло на сквозняке, либо были травмы шеи. Подобная болезненность при движении головой только усиливается, переходит на области шеи, лопаток, плеч, причем болеть может неравномерно.
• Сосудистые заболевания. При спазме внутричерепных артерий болеть начинает, как правило, в затылке. Потом боль переходит дальше, на лоб. Становится легче, если присесть. Или прилечь, но голову приподнять повыше, потому что в положении лежа мы можем получить еще более сильную боль. И такие боли могут начаться еще утром, когда человек просыпается с «тяжелой» головой, отекшими веками.
• Нарушение прикуса. Тупая боль в затылке, темени, может быть, даже в ухе может говорить о том, что у вас неправильный прикус. А еще, если боли в затылочной области появились справа или слева, это может быть признаком прорезывания зуба мудрости с больной стороны.
• Перенапряжение зрительного нерва. Глаза могут уставать и от неподходящих очков, и от долгой работы за компьютером, и вообще от длительного напряжения. Это вызывает ломоту в затылке. И вообще головную боль.
• Заболевания головного мозга. И такие серьезные заболевания часто не получается вовремя обнаружить, потому что головная боль списывается, например, на усталость и маскируется таблеткой. Это могут быть и менингит (помимо боли проявляется светобоязнью, судорогами), и опухоли, и травмы мозга (сотрясения). Всё это очень серьёзно, и бывают случаи, когда люди умирают из-за таких запущенных состояний.

Что делать?

Первое, и самое главное, — к врачу. Как бы вам ни казалось, что вы уверены в причине боли, только специалист может полноценно вас обследовать, поставить верный диагноз и назначить диету. А мы пока посмотрим, чем же нужно лечить затылочные боли:

1. Полноценный отдых. Старайтесь не перенапрягаться на работе. Трудоголики постоянно страдают от мигрени. Больше отдыхайте, сон должен быть не менее 8-ми часов. Создайте условия для здорового сна: за полчаса до того, как лечь в кровать, не пользуйтесь гаджетами, телефоном, займитесь чем-нибудь спокойным, например, можно почитать книгу, принять ванну. Обязательно проветрите помещение. В комнате должно быть темно, а утром лучше сразу открывать шторы или включать свет, так легче проснуться. Старайтесь ужинать не позднее, чем за 3 часа до сна, сон будет крепче. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Выбирайте удобные подушки, можно приобрести ортопедическую. И вы удивитесь, как хороший отдых волшебно действует на весь организм, не только на голову.
2. Физиотерапия, ЛФК. Обычно врач назначает специальные упражнения для расслабления мышц, улучшения кровоснабжения, а также электрофорез, УВЧ-терапию, иглорефлексотерапию.
3. Активный образ жизни. Если ваша работа вынуждает долго находиться в одном положении, периодически разминайтесь. Упражнения можно делать прямо на рабочем месте: тянитесь, выполняйте наклоны, повороты головы, каждый час старайтесь встать и пройтись. В свободное время займитесь любимым видом спорта. Это может быть и йога, и бассейн, и тренажерный зал, и танцы. А зимой, так вообще, простор для активного отдыха.
4. Правильное питание. Полезная еда насыщает наш организм полезными витаминами, минералами, помогает снять напряжение мышц, лечить остеохондроз, регулировать давление.
5. Снятие боли. При сильных приступах используйте отвлекающие способы: горчичник на область шеи, горячая ножная ванна. Можно втирать эфирные масла в болевую область: ментоловое, пихтовое, мятное, или вдыхать: лавандовое, масло герани, иланг-иланга.
6. Подходящая одежда, шапки. Одевайтесь по погоде. Старайтесь не попадать под сквозняки, не мёрзнуть.
7. Массаж. Регулярно посещайте массажиста. Чуткие руки грамотного специалиста творят чудеса.
8. Гармония. Не накапливайте стресс. Старайтесь не поддаваться раздражению, лишним волнениям. Больше гуляйте, общайтесь с близкими людьми, создайте дома комфортную, уютную обстановку. Занимайтесь духовными практиками (йогой, молитвой, кому что подходит). Любите!

Подведем итог

Не терпите боль, не старайтесь её задавить обезболивающими

Головная боль может говорить о серьезных заболеваниях, которые нельзя запускать.

Старайтесь регулярно посещать врача, вести здоровый образ жизни. И будет вам счастье!
Расскажите о статье друзьям в соцсетях, подписывайтесь на обновления.

Шлю вам лучи добра! До скорых встреч!