Все мы знаем, что микрофлора (нормофлора или микробиота) — это разнообразные микроскопические организмы, которые живут в теле человека. Они есть на коже, в кишечнике, во рту и влагалище, и даже в желчных путях. Есть среди них полезные, с которыми мы составляем симбиоз на взаимовыгодных условиях. Есть условно вредные, которые при ухудшении внешних условий могут привести к болезни. Меньшую часть микрофлоры составляют болезнетворные микробы, готовые в любой момент размножиться и разрушить наши клетки.
Привет, друзья! С вами Светлана Морозова. Зачем организму человека нужна вся эта флора? Как сохранить баланс микробиоты и не дать размножаться болезнетворным бактериям? Что нужно для возвращения нормального состава, если баланс всё-таки нарушен? Какие последствия нас ожидают, если полезная микрофлора окажется в меньшинстве? Как научиться ограждать своё тело от болезней? Эти вопросы важны для каждого, потому что нарушить внутреннее равновесие легче лёгкого, а вот прожить жизнь, не зная проблем со здоровьем — не так-то просто.
Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного! А тем, кто хочет: "Узнать степень зашлакованности своего организма" или "Узнать, что мешает Вам похудеть?"Пройдите ТЕСТ на выбор.
Микрофлора дружественная и не очень
Изучением вопроса занимается наука микробиология. Чтобы определить, какая у вас микрофлора и в достаточном ли она количестве, есть ли в ней патогены, специалисты берут анализы кала и мочи, мазки из влагалища, делают посевы на специальных питательных средах.
Именно так выделяются кокки, палочки и прочая живность. При необходимости, вам прописываются специальные препараты для нормализации качественного состава микроорганизмов.
Многообразие видов
ЖКТ
Самое большое количество микробов обитает в нашем ЖКТ. Это лактобактерии, бифидобактерии, бактероиды, кишечная и другие палочковые, стрептококки, протей, грибки, дрожжи, вирусы и пр. Даже знаменитая хеликобактер пилори, которая бурно размножается при язвенной болезни желудка, обитает в нас в норме и начинает безобразничать только тогда, когда нарушается целостность слизистой и падает иммунитет.
В одном миллилитре слюны может находиться до миллиона микроорганизмов, но больше всего их в толстом отделе кишечника.
Полезные микроорганизмы в норме составляют большинство. Они участвуют в пищеварении, расщепляя сложные сахара. Именно они помогают человеку переваривать клетчатку, поэтому особенно страшен дисбактериоз для веганов.
Микробы синтезируют и некоторые витамины. Кроме того, лакто- и бифидобактерии вырабатывают молочную кислоту для подавления вредных видов.
Влагалище
Чтобы уберечь организм женщины от инфекций, здесь тоже обитает микрофлора. Около 300 видов. Состав и количество меняется в соответствии с менструальным циклом, зависит от стрессов, переохлаждения, ослабления иммунитета.
Допустим, вам сделали мазок из влагалища и в результатах написано «палочки — обильно» — что значит: преобладают лактобактерии и это очень хорошо.
В гинекологии, для восстановления качества влагалищной среды, прописывают БАДы, например — Проваг. Не удивляйтесь тому, что он принимается через рот. Нужные бактерии, после прохождения кишечника, пользуются близостью отверстий и проникают во влагалище.
Так же для восстановления баланса можно пользоваться препаратами в виде свечей и специальных гелей.
Кожные покровы
На коже тоже живёт много полезных организмов. Этот самый большой орган нашего тела выполняет функции преграды, барьера между внешним миром и организмом. Микрофлора кожи совместно с биохимическими веществами пота и сала дают отпор вредным микробам.
Наши крошечные помощники помогают даже при заживлении ссадин и ран. Но это не значит, что не надо мыться, чтобы сохранить как можно больше «своих» микробов. В состав любой грязи и пыли входит громадное количество бактерий, вирусов, патогенных грибков и даже микроскопических яиц паразитов. Они подавляют собой всё полезное и от них следует избавляться.
Желчные пути
Считается, что желчные протоки стерильны и если у вас в желчи плавают бактерии — значит, идёт болезнетворный процесс. Это так, но в стенке желчных протоков тоже обитают микроорганизмы, которые защищают от проникновения болезнетворных бактерий и вирусов.
Они дезинфицируют не желчь, а сами протоки, не допуская разрушения ткани сосудов и желчного пузыря.
Иные места дислокации
На слизистой оболочке глаз мало микроорганизмов, потому что она вырабатывает специальное бактерицидное вещество — лизоцим. Но тут могут встречаться стрептококки, актиномицеты и даже плесневые грибки.
Так же есть своя микрофлора в мочевыводящих путях, зеве (носоглотке). Но в большинстве важных органов — лёгких, сердце, кровеносных сосудах, головном мозге — никого постороннего жить не должно.
Условно-патогенные и патогенные микробы
Я уже упомянула, что кроме друзей, в нашем организме обитает и множество врагов. Хотите знать, чем отличается условно-патогенный микроб от патогенного? Это очень просто.
Условно-патогенный живёт в определённом месте нашего тела, например в кишках — и пока наш иммунитет силён — не покидает своего основного места обитания. Но если мы переохлаждаемся, выпиваем лишнее, курим, подвергаемся стрессу или вредим своему иммунитету иным способом — эти микробы пользуются ослаблением защитных сил и быстренько начинают перебираться из обычного «места прописки» в другие органы и ткани. В результате, мы заболеваем. Так ведут себя грибки кандиды, стафилококк, протей и многие другие.
Патогенные микробы всегда приносят вред. Человек может условно выздороветь, а внутри него остаться колония возбудителя болезни. И тогда человек становится скрытым носителем. Сам он уже не болеет, его тело справляется (пока не подверглось новому стрессу), а вот окружающие могут заразиться.
Микрофлора: как с ней обращаться
Доктор Уманский, в одной из своих книг, описывает, как к нему пришёл молодой человек, образованный и интеллигентный, и поведал о том, что «ради здоровья» два раза в год устраивает организму «химическую чистку», пропивая курсом антибиотики и сульфаниламиды. У доктора были причины, от чего прийти в ужас:
- Любая патогенная микрофлора мутирует и приспосабливается под воздействием антимикробных средств, особенно принимаемых бессистемно, самолечением. То, что выживает, в следующий раз уже не поддаётся антибиотикам.
- Все лекарства обезвреживаются печенью, поэтому их не рекомендуется пить «на всякий случай». Дополнительная нагрузка на печень приводит к повреждению печёночных клеток.
- Вместе с вредными микроорганизмами «под нож» идут и полезные, приводя к дисбактериозу. Нарушенный баланс очень трудно восстановить.
Вместо пользы подобная «химчистка» приносит огромный вред. Она нарушает внутренний баланс и открывает путь любой внешней заразе. Поэтому сильнодействующие антимикробные средства нужно принимать только по назначению врача, когда это действительно необходимо.
Дисбактериоз — это уменьшение количества полезной микрофлоры и увеличение вредной. Чтобы с ним бороться, приходится принимать пробиотики — специальные БАДы, которые содержат набор нужных для тела микроорганизмов.
Итог
Можно и нужно употреблять ферментированные продукты, такие как живые йогурты и другая кисломолочка. Особенно важно насыщение полезными бактериями для младенцев. Деточки рождаются со стерильным кишечником и получают огромное количество нужных им микроорганизмов с молочком матери. Отсюда возникает проблема с искусственным вскармливанием. Ведь ни одна смесь не может дать полностью сбалансированный состав полезных бактерий.
Для того, чтобы в нашем организме сохранялся баланс и преобладала полезная микрофлора, нужно иметь хороший иммунитет. От него состав микробов в кишечнике, влагалище и других местах зависит более чем на 90 %. А как укрепить иммунитет?
Нужно знать себя, правильно с собой обращаться, понимать важность выделительной системы, через которую удаляются продукты распада и вредные вещества. Всё это кажется скучным и не хочется тратить своё время на изучение таких вопросов. «Зачем? — скажет кто-то из вас. — Пока молод и сил хватает. Я и так со всем справлюсь!»
Если бы мы немножко задумались — поняли бы, что молодость кратковременна, а вот зрелый возраст, расцвет сил и возможностей — это очень важный жизненный этап. Какими мы к нему придём: бодрыми и сильными, красивыми и стройными — или хилыми хрониками с кучей болячек?
Я не предлагаю никому обкладываться медицинскими учебниками или срочно поступать в вуз. Но вы можете потратить с пользой немного времени, придя в нашу онлайн Академию Здорового Тела и получить нужные знания в удобоусвояемой форме. Это нужно вам, чтобы ориентироваться в современном мире соблазнов, диет, лекарств, делать правильный выбор и даже в зрелом возрасте не иметь лишних проблем.
На сегодня всё.
Подписывайтесь на мой блог, рекомендуйте его своим друзьям и знакомым, делитесь ссылками.
Всем пока!
