Привет, дорогие читатели и подписчики! С вами Светлана Морозова.
Сегодня я вас порадую. Перед вами – калькулятор базального метаболизма. Он показывает, сколько расходует ваш организм, когда вы не прикладываете ни малейших усилий и ничего, ну просто ничегошеньки не делаете! Такое вот минутное торжество безделья.
Что нужно сделать:
- Указать пол, вес, рост и возраст.
- Кликнуть на «рассчитать», заработает встроенная формула, и калькулятор моментально выдаст расчёт.
- Откинуться на спинку стула и расслабиться, зная, сколько вы потеряете калорий, хоть даже если просидите вот так весь день. Но конечно, вы же не будете злоупотреблять этим пунктом?
Калькулятор базального метаболизма: подробнее
Базальный метаболизм – что это такое?
Это обмен веществ, который происходит в нас ежеминутно: поддержание температуры, кровообращение, дыхание и все важные непрерывные процессы. Базальная скорость (или базальный уровень) обмена веществ показывает, сколько на такое нейтральное состояние потребуется энергии в сутки для нормальной работы органов и систем. Его норма зависит от пола, возрастных особенностей и размеров нашего тела.
Зачем нужно его рассчитывать?
- Чтобы знать свой минимальный уровень потребления энергии и давать организму никак не меньше этого минимума.
- Чтобы рассчитать, насколько вы должны быть активны, чтобы тратить больше, если вы хотите похудеть.
- Чтобы соотнести результат со своей индивидуальной нормой калорий и придерживаться этих цифр, когда будете продумывать своё питание.
Как рассчитать свою индивидуальную норму калорий? Для этого воспользуйтесь этим онлайн-калькулятором. Тоже быстро и удобно.
Удачных расчётов!
