Блог о здоровом образе жизни правильном питании и активном долголетии
Автор:
Калькулятор: Базальный Метаболизм
26 Апреля 2017 год

Калькулятор: Базальный Метаболизм

Калькулятор базальной скорости обмена веществ

кг
см
лет
* Обязательные поля для заполнения

Привет, дорогие читатели и подписчики! С вами Светлана Морозова.

Сегодня я вас порадую. Перед вами – калькулятор базального метаболизма. Он показывает, сколько расходует ваш организм, когда вы не прикладываете ни малейших усилий и ничего, ну просто ничегошеньки не делаете! Такое вот минутное торжество безделья.

Что нужно сделать:

  1. Указать пол, вес, рост и возраст.
  2. Кликнуть на «рассчитать», заработает встроенная формула, и калькулятор моментально выдаст расчёт.
  3. Откинуться на спинку стула и расслабиться, зная, сколько вы потеряете калорий, хоть даже если просидите вот так весь день. Но конечно, вы же не будете злоупотреблять этим пунктом?

Калькулятор базального метаболизма: подробнее

Базальный метаболизм – что это такое?

Это обмен веществ, который происходит в нас ежеминутно: поддержание температуры, кровообращение, дыхание и все важные непрерывные процессы. Базальная скорость (или базальный уровень) обмена веществ показывает, сколько на такое нейтральное состояние потребуется энергии в сутки для нормальной работы органов и систем. Его норма зависит от пола, возрастных особенностей и размеров нашего тела.

Зачем нужно его рассчитывать?

  • Чтобы знать свой минимальный уровень потребления энергии и давать организму никак не меньше этого минимума.
  • Чтобы рассчитать, насколько вы должны быть активны, чтобы тратить больше, если вы хотите похудеть.
  • Чтобы соотнести результат со своей индивидуальной нормой калорий и придерживаться этих цифр, когда будете продумывать своё питание.

Как рассчитать свою индивидуальную норму калорий? Для этого воспользуйтесь этим онлайн-калькулятором. Тоже быстро и удобно.

Удачных расчётов!

Этой статьей стоит поделиться
Добавить в закладки
Подпишись, чтоб не пропустить новое!
Оставить комментарий:

На верх