Когда нагрянет нарушение обмена веществ, симптомы у мужчин распознать бывает сложно. Обычно мужчины просто забивают на такие проблемы. А ведь от этого может зависеть дальнейшая судьба.
Доброго времени суток, друзья! С вами Светлана Морозова. Бытует стереотип, что мужчине стыдно заниматься своим здоровьем. Поликлиника для слабаков и дедов. Давайте уже разобьём эти пережитки прошлого. И начнем мы с обменных нарушений, будем учиться определять характерные признаки. Настало время здоровых мужчин!
Нарушение обмена веществ, симптомы у мужчин: обман обмена
Что же происходит с нашими сильными и могучими защитниками, когда обмен веществ подводит:
- Плохие анализы. Повышенный сахар, холестерин, много солей, низкий уровень гемоглобина. Если вовремя на это внимание не обратить, развиваются остальные признаки.
- Внешние изменения. Волосы выпадают и седеют, кожа становится дряблой, бледной и сухой, могут появляться прыщи, угри, фурункулы, пигментные пятна.
- Нарушение сна. Появляется бессонница или стало нужно больше времени, чтобы выспаться. А во время сна теперь мешает каждый шорох, хотя раньше, казалось, даже перфоратор над уход разбудить бы не смог.
- Апатия. Нарушенный метаболизм подтачивает волевые качества, и тогда даже самые активные и успешные мужчины могут стать ничем не интересующимися, депрессивными. Может быть постоянное чувство слабости и усталости, нежелание выходить из дома, работать, даже поесть.
- Ожирение. При привычном питании и образе жизни неожиданно быстро набирается вес. Причем чаще всего по женскому типу: на бёдрах, ягодицах, с целлюлитом и всем причитающимся.
- Как противовес, внезапное похудение. У детей обменные нарушения могут вызвать задержку в физическом и умственном развитии.
- Женственность. У мужчин повышается эмоциональность, они становятся этакими нежными цветочками: чуть что, сразу в истерику и даже слёзы. Нервозность, частая смена настроение, непредсказуемость – тоже всё сюда.
- Слабость костно-мышечной системы. Со стороны костной системы – ломкие, расслаивающиеся ногти, кариес, разрушение зубов, остеопороз, остеохондроз, суставные боли. Это заметно и внешне – появляется сутулость, изменяется осанка. Мышцы становятся дряблыми, теряют силу.
- Нарушение пищеварения. То запоры, то поносы. Может появиться аллергия на привычные раньше продукты.
- Нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы. Повышенное давление, дискомфорт в области сердца, отёки, сосудистые звёздочки, варикоз, одышка.
- Нарушения интимной сферы. Вялая эрекция, отсутствие сексуального желания, сложности с семяизвержением, а когда оно и наступает, то спермы мало и ощущения не особо-то яркие. Как определить, что дело в обменных, а не психологических проблемах: при психологической импотенции утренняя эрекция стабильно появляется, а вот перед самим половым актом или даже в процессе пропадет. Здесь же эрекция ослаблена всегда.
Как реагировать?
Что делать, если вы заподозрили нарушение обмена веществ, симптомы у мужчин:
- Сначала идём к врачу. Какой врач вам поможет? Ну, сначала терапевт, а дальше – в зависимости от того, как далеко вас завели обменные нарушения. Чаще всего связанные с этим заболевания (сахарный диабет, импотенция, нарушения в работе сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной, опорно-двигательной, выделительной систем) лечит эндокринолог, плюс может потребоваться посетить невролога, сексолога, уролога, психотерапевта, кардиолога.
- Дальше лечение идёт в зависимости от объема нарушений. Лечат возникшие болезни (иногда даже операционным путем), и практически всегда назначаются витамины, БАДы, травы, могут потребоваться гормональные препараты.
- Диета. Чтобы обмен веществ наладился, обязательно должна учитываться норма БЖУ. Питание должно быть по режиму, небольшими порциями, 5-6 раз в день, чтобы облегчить усвоение пищи. Обязательно пьем много воды, до 2 л, если у вас нет отёков.
- Откорректируйте рацион. Не ешьте тяжелую, жареную, излишне жирную пищу не переедайте, забудьте про поздние ужины и углеводы вечером. Ешьте побольше клетчатки (злаки, овощи), продуктов с витамином С. И обязательно должны быть полиненасыщенные жирные кислоты, особенно рыбий жир.
- Полноценный отдых. Обеспечивайте себе комфортные условия для сна: ложитесь до 22:00 в одно и то же время, перед этим не наедайтесь. В комнате должно быть проветрено и темно. За час до сна отложите гаджеты и выключите телевизор, чтобы дать глазам и мозгу расслабиться. Почитайте, примите ванну. Постель тоже должна быть удобной, не слишком мягкой. В идеале — ортопедические матрас и подушка. В таких условиях сон будет здоровым, гормональный фон наладится, метаболизм скорее придёт в норму.
- Бросьте курить, злоупотреблять чем-либо вообще. Долой зависимости, которые подтачивают наши метаболические процессы.
- Занимайтесь спортом. Движение – жизнь. Здоровая и полноценная. Точка.
Народ дело говорит
Как можно помочь метаболизму народными средствами:
- Одуванчик. Используем всё: корни, листья, соцветия. Из цветков можно сварить варенье, из листьев (молодых, только-только выросших) делаем салаты и отвары (на стакан кипятка 1 ст. л.), корни настаиваем на спирте в таком же соотношении (1 стакан на 1 ст. л.).
- Череда. Отвары, чаи. Можно пить периодически в течение дня вместо привычных «липтонов».
- Земляника. А конкретно нас интересуют соцветия. Собираем цветки (эх, сколько ягод пропадёт), заливаем литром кипятка 5 ст. л. цветков, настаиваем 2 часа и процеживаем. Пьем по трети стакана трижды в день до еды.
- Семя льна. Нужно разжевывать по 1 ч. л. на завтрак и перед сном. Если тяжело идёт, запиваем молоком или водой.
- Чесночная настойка. Чистим и натираем 10 головок (не зубчиков) чеснока, выжимаем 20 крупных лимонов. Настаиваем эту смесь в холодильнике 3 недели, а потом принимаем трижды в день по 1 ч. л. перед едой. После курса в 2 недели себя не узнаете.
Кто этот активный красавчик? Да-да, вы
Зрим в корень проблемы
Какие причины могут спровоцировать нарушение метаболизма:
- Пищевой беспредел. Переедание, нездоровый рацион в целом, даже не считая любимые мужчинами острые куриные крылышки с пивом, чипсы под футбол и т.д. Некоторые холостые мужчины (до иногда и женатые) могут не один день подряд питаться хлебом с кетчонезом (майонез+кетчуп). Позаботьтесь о своей еде. Как минимум, это ваша крепкая потенция и энергичность.
- Стресс. И эмоциональный, и физический. С эмоциональным понятно – семейные проблемы, рабочие и т.д. А часто бывает и так, что идут в тренажерный зал за силой и накаченными мышцами, а получают серьезные сбои в организме, потому что работали на убой. И без грамотного тренера.
- Плохой сон. Сюда можно отнести постоянно недосыпающих по необходимости (работа, маленький ребенок, бессонница), так и увлекающиеся натуры – геймеры, любители засидеться за книжкой до глубокой ночи, тусовщики по клубам и т.д. Даже разок ночь не поспать – уже вред. А если постоянно?
- Привычные яды. Это и профессиональные вредности, не говоря уж про курение, алкоголь или чего похлеще.
- Гормональные нарушения. Болезни щитовидной железы, надпочечников и гипофиза, сахарный диабет, нарушения в работе яичек.
- Гипо – и авитаминоз. Как сезонный, так и постоянный.
Поэтому лучшая профилактика – это осознанность
Берегите себя, дорогие мужчины. Заботьтесь о своём питании, режиме дня, здоровье в целом. Иначе кто же будет спасать мир, если не вы?
До скорой встречи, дорогие.
Поделитесь статьёй на своей страничке в соцсети. И подписывайтесь на обновления.
Этой статьей стоит поделиться
Добавить в закладки
