Блог о здоровом образе жизни правильном питании и активном долголетии
Автор:
Рубрика: Здоровье
Здоровье человека, как быть здоровым и почему нужен ЗОЖ?
15 Ноября 2018 год

Здоровье человека, как быть здоровым и почему нужен ЗОЖ?

Поговорим с вами о том, что такое — здоровье. Для человека это, прежде всего, отсутствие болезней. Но как быть, если даже при хороших физических данных, нас одолевают вялость и апатия? Можно ли назвать здоровым того, кто утратил радость жизни, не знает, что такое счастье? На каких принципах нужно строить свой образ жизни, чтобы оставаться бодрыми, сильными и активными до глубокой старости?

Здравствуйте, мои дорогие читатели! С вами Светлана Морозова. Красота и молодость нравятся всем. Но когда нам двадцать лет — мы мало задумываемся о том, чтобы сохранить дары, доставшиеся нам от рождения. «О здоровом образе жизни» приходится слышать от зрелых и пожилых.

ВЕБИНАР пятница записатьсяДрузья! Я, Светлана Ерошкина (Морозова) и мой муж, Андрей Ерошкин, проводим для вас мега интересные вебинары!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Раскрываем пять причин всех хронических нарушений в организме.
  • Как убрать нарушения в ЖКТ?
  • Как избавиться от желчекаменной болезни и можно ли обойтись без операции?
  • Почему меня сильно тянет на сладкое?
  • Раковые опухоли: как не попасть под нож хирургу.
  • Обезжиренные диеты - короткий путь в реанимацию.
  • Импотенция и простатит: рушим стереотипы и устраняем проблему
  • С чего начать восстановление здоровья уже сегодня?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Мы спохватываемся и начинаем что-то менять, когда уже заработали пару-тройку хронических болезней, набрали вес, приобрели бессонницу. Мы получили бы огромную пользу, если научились сохранять здоровье с самого детства. Для этого есть простые и необременительные принципы, которые нужно знать каждому.

Понятие здоровье

Тема, которую я затрагиваю, очень непростая для восприятия. Существует немало определений, что такое — здоровье. Вот некоторые из них:

  • это когда все органы и системы тела функционируют нормально;
  • это полное физическое, душевное и материально-социальное благополучие;
  • это когда у человека не выявлено никаких явных нарушений в организме.

Говоря о расширенном, более философском смысле — подразумевают сохранение внутреннего равновесия, которое позволяет жить, динамично приспосабливаться к окружающей среде, воспроизводить потомство и реализовать свои духовные потребности.

Существует несколько моделей, которые объясняют данное понятие:

  • медицинская (отсутствие болезней);
  • биомедицинская (нет субъективных симптомов и объективных сбоев во внутренних системах);
  • биосоциальная (ценность для общества) и другие.

Различают данное понятие по обхвату исследования:

  • индивидуальное;
  • групповое;
  • региональное;
  • общественное.

Последнее определяется степенью профилактических мер, продления жизни и борьбы со смертностью на уровне общества в целом.

От общего — к частному

Что служит показателями?

Здоровье — это показатель качественный, который можно разделить на отдельные количественные показатели:

  1. Антропометрические данные, которые фиксируют уровень развития: соотношение роста и веса, объёма лёгких, правильности геометрических форм (от них зависит нормальное функционирование внутренних органов).
  2. Физиологические показатели: температурные показатели, ЧСС, давление крови, дыхательные движения и пр.
  3. Биологическая составляющая: норма кишечной флоры (естественных для человека микроорганизмов), наличие вирусов и бактерий болезнетворного свойства, и пр.
  4. Биохимия тела: сюда относятся не только микроэлементы, но и гормоны, форменные элементы крови (эритроциты, тромбоциты, лейкоциты и пр.), кислоты и щёлочи в жидкостях и т.д.

По множеству показателей, которые сверяются со средними нормальными значениями, опытный врач может определить многие отклонения, болезни, предболезненные состояния.

Пример биологических норм:

  • давление 120 на 80 — норма для среднего человека, а 140 на 100 — признак гипертонии, возникающей при многих болезнях.
  • температура тела — 36,4-36,6 — это норма, а при воспалительных процессах, вирусных и бактериальных инфекциях, может подниматься выше 37 градусов.
  • пульс 60-70 — норма, а при тахикардии может подскочить до 140 и выше.

В последнее время в нашей стране стали проходить регулярные диспансеризации. Некоторые относятся к этому скептически, мол, «это для галочки». Но суть подобных мероприятий — в том, чтобы проверить основные параметры организма людей и проконтролировать общее состояние населения. Лечение конкретных заболеваний — задача ваших участковых врачей и специалистов, к которым вас могут направить для дополнительных исследований.

Здоровье человека

Что является угрозой?

Здоровье — это тонкий механизм, который очень легко нарушить и крайне сложно настроить. Существуют объективные факторы нездоровья (на них мы можем влиять лишь опосредованно) и субъективные (они зависят только от нас).

К первой группе относятся:

  • генетические отклонения в развитии;
  • экологические неполадки среды обитания;
  • социально-экономическое развитие страны и региона проживания;
  • уровень медицины и пр.

На данную группу факторов приходится от 10 до 25 %. Больше 50 % зависит от образа жизни и наших собственных предпочтений

Вторая группа рисков:

  • несоблюдение гигиены;
  • гиподинамия;
  • высокий индекс массы тела;
  • неправильное питание;
  • перенапряжение и стрессы;
  • вредные пристрастия к табаку, спиртосодержащим напиткам, наркотикам и психотропным веществам.

В нашей силе не подвергать себя лишним стрессам (их и так достаточно), вести подвижную жизнь, чтобы не набрать лишний вес, не пить, не курить, правильно организовывать досуг, регулярно давать своему телу ночной сон для восстановления и отдыха.

Коллективные меры

В советское время дети в сибирском регионе получали недостаточно белка и практически у всех развивалось малокровие, которое даже не фиксировалось на уровне медучереждений, чтобы «не портить показатели» и не подрывать престиж советской власти.

По счастью, подобный подход остался в прошлом. Сейчас, государство заботиться о населении, решая проблемы со снабжением продуктами питания, и обеспечивая:

  • возможность получать квалифицированную медицинскую помощь;
  • обеспечивать охрану труда, обязывая предприятия и фирмы беречь своих сотрудников;
  • вовремя проводить профилактическую вакцинацию от наиболее опасных заболеваний, сообщать в новостях о приближающихся сезонных эпидемиях;
  • предупреждать о сроках диспансеризации;
  • организовать службу здоровья в школах и других детских учреждениях;
  • заботиться о здоровье матерей и детей;
  • представлять льготы и гарантии для охраны здоровья, проводить специальные программы на гос. уровне и т.п.

Но никто не может снять с нас самих ответственность за здоровье. Не должно быть такого, что сперва мы кидаемся «во все тяжкие», беспечно тратим ресурсы организма, а потом бежим к врачу и требуем, чтобы нас срочно излечили от недугов, которые мы приобрели по своей вине.

Здоровье семьи

Здоровье: почему нужен ЗОЖ?

В прошлых веках люди питались экологически чистой, не модифицированной пищей. Они много двигались, активно трудились, танцевали до упаду, ездили верхом и делали множество вещей, которые нам уже необязательно делать.

У нас есть авто и поезда, комфортабельные самолёты, связь через Интернет, позволяющая совершать «виртуальные путешествия» по всему миру. Мы едим фастфуды, а в таких странах, как США, бурно развиты способы увеличения урожайности, удойности, получения мяса при помощи искусственных подкормок, гормонов и тому подобных мало полезных вещей.

Мы уже не можем, как наши предки, получить достаточно движения и сохранить свой организм в норме без усилий с нашей стороны. Но у нас есть спорт, есть принципы здорового питания и сохранения здоровья на долгие годы.

У нас есть ЗОЖ

Некоторые воспринимают это — как ограничение и отказываются даже поинтересоваться этим вопросом. Мол, учёба — это обязаловка, ущемление свободы. Но настоящую свободу обеспечивают знания. Это как на выборах: если ты ничего не знаешь о кандидатах — на твоё решение может повлиять тот, кто выдвигает красивые и громкие лозунги.

То же самое со здоровым образом жизни. Ничего о нём не зная, ты либо будешь сопротивляться, вообразив, что у тебя не останется времени на твои увлечения, либо пойдёшь на поводу у того, кто начнёт пропагандировать «нетрадиционные» методы оздоровления, диеты, дорогостоящие процедуры и прочие мало полезные вещи.

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

Но когда ты знаешь, что такое — здоровье и как оно связано с ЗОЖ, ты уже не дашь себя обмануть. Разберись и научись. Для этого необязательно корпеть в медицинском вузе. Приходи в онлайн Академию Здорового Тела — и ты получишь всё, что нужно знать о здоровьесберегающих технологиях, в простой и доходчивой форме.

К сожалению, единицы из нас могут положиться на «железное здоровье». Позаботиться о себе нужно уже сейчас, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.

На сегодня всё.

Подписывайтесь на мой блог, рекомендуйте его своим друзьям и знакомым, делитесь ссылками.

Всем пока!

Этой статьей стоит поделиться
Добавить в закладки
Этот блог уже читают 7730 человек, желающих похудеть и восстановить здоровье. Читай и ты!
Оставить комментарий:

На верх