Диета на кефире и яблоках, а так же пьем воду, отвар шиповника без сахара или яблочный сок собственного отжима. Результат нам обещают — 9 кг за 9 дней.
Здравствуйте, друзья! С вами Светлана Морозова. Все мы слышали поговорку: «Съедай одно яблоко в день — и врач убежит от тебя». А если питаться вообще одними яблоками? Вообще станешь здоровым — как бык, фигурой — как Венера, а нравом — как Ангел?
Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного! А тем, кто хочет: "Узнать степень зашлакованности своего организма" или "Узнать, что мешает Вам похудеть?"Пройдите ТЕСТ на выбор.
Может, стоит попробовать? А чтобы не питаться одними только фруктами, добавим к ним кефирчика, ведь ещё нобелеат Илья Мечников утверждал, что кисломолочные продукты помогают от большинства болезней, укрепляют иммунитет и приводят к долголетию. Вот мы сложим два эти продукта и у нас получится диета на кефире и яблоках.
Диета на кефире и яблоках: исходные продукты
Кефир — это кисломолочный продукт, который получается путём жизнедеятельности двух десятков различных микроорганизмов: дрожжей, молочно-кислых палочек, уксуснокислых бактерий и других. Кроме полезной для кишечника микрофлоры, готовый продукт содержит витамины А, D, К, Е, группы В, белки, жиры, углеводы и немного алкоголя, обладает иммуно-стимулирующим действием.
В зависимости от «возраста» он бывает одно- двух- и трёхдневным (отсчитываем от даты выпуска на пакете). Однодневный — самый мягкий: почти нет алкоголя, но очень мало микрофлоры, подходит детям, на кишечник оказывает лёгкое слабительное действие.
Двухдневный — микрофлоры в нём оптимальное количество, больше алкоголя, кишечник особо не стимулирует, прекрасно подходит для нашей диеты, хотя детям его уже не рекомендуют, как и трёхдневный, в котором больше всего микрофлоры и алкоголя, но на кишечник он оказывает уже закрепляющее действие.
Яблоки богаты витаминами, микроэлементами и антиоксидантами. Они снижают холестерин, укрепляют сердечную мышцу (за счёт калия и железа, содержащихся в них) клетчатка фрукта активизирует перистальтику кишечника, что может предотвратить рак пищеварительной системы.
Возможны варианты
Хочешь похудеть? Интересуют диеты?
Жми сюда, полный список диет. Точно найдешь что-нибудь интересное.
На 3 дня.
Это самая жёсткая монодиета. Пропись чрезвычайно проста:
- 1 день — полтора литра обезжиренного кефира. Это количество нужно разделить на 3-4 порции. Кроме него можно только пить воду или зеленый чай без сахара.
- 2 день — полтора килограмма наших кисло-сладких фруктов (предпочтительно сорта зеленого цвета). Разделить на 3-4 приёма + вода или зеленый чай.
- 3 день — то же самое, что в первый: кефир.
Нам обещают потерю трёх и более кг, хотя всё это происходит только за счёт резкого снижения калоража. Килограммы непременно вернутся, как только вы начнёте питаться как обычно.
На 7 дней.
Меню на каждый день одинаково: требуется полтора литра 1%-ного кефира и 1,5 кг зеленых яблок. Всё это следует разделить на 6 порций и кушать через каждые 2 часа. Кроме перечисленного нужно пить воду или зеленый чай.
На 9 дней:
- первые три дня — только кефир (1,5 литра разделить на 6 приёмов);
- вторые три дня — только яблочки (1,5 кг этих фруктов на 5-6 приёмов);
- третья трёхдневка — отварная без соли курица. 300 грамм в день, разделить на 5-6 приёмов.
Кроме перечисленного, не забываем пить воду, отвар шиповника без сахара или яблочный сок собственного отжима. Результат нам обещают — 9 кг за 9 дней.
Существуют разные комбинации.
Например, с введением в меню риса. Вариант рассчитан на неделю, питание трёхразовое:
чётные дни:
- на завтрак и обед по 150 грамм рисовой каши без соли и яблочко;
- ужин — 200 грамм варёного риса.
нечётные:
- завтрак и обед — по 2 яблока и по 100 грамм творога (или нежирного сыра)
- ужин — отварная морковь и варёное яйцо, можно добавить овсяной каши на воде (100 гр).
Похудение нам обещают на 10 кг.
Выход из такого сурового режима питания нужно осуществлять постепенно, добавляя в рацион отварное нежирное мясо и рыбу, печёные овощи, творог, яйца, другие фрукты, но всё — небольшими порциями: грамм по 100-150.
Диета на кефире и яблоках — только для здоровых!
Да-да, диета на кефире и яблоках предназначена только для здоровых людей, ибо противопоказаний у неё много. Это:
- заболевания ЖКТ, особенно: язвы желудка и кишечника, гастрит, синдром раздражённого кишечника, онкология, болезни печени и желчного пузыря различной этиологии, удалённый желчный пузырь, бродильная диспепсия и прочие;
- гипертония;
- заболевания почек;
- беременность и кормление младенца;
- детский, подростковый, юношеский возраст, а также — пожилой возраст;
- переутомление, недосыпание, стрессы, физические нагрузки, спорт или занятия в тренажёрном зале;
- напряжённая умственная работа, сдача экзаменов, сессии и пр.;
- обострение любых хронических заболеваний, а также острые заболевания — простудные и инфекционные.
Более безопасный вариант — не многодневные диеты, а один разгрузочный день на тех же фруктах и кисломолочке.
Судя по отзывам, результаты могут быть вполне неплохие и с меньшим риском для здоровья.
Суммируем сказанное
Основные плюсы такой диеты:
- через неделю можно влезть в платье, которое до этого не застёгивалось.
- можно выиграть спор, что сможешь сбросить определенное количество килограммов.
- можно проверить свою силу воли.
Основные минусы:
- потеря килограммов идёт за счёт опадения мышц, а не не за счёт жира (вы же помните — любые физические упражнения запрещены), а в случае ограничения в прописи питья воды (есть и такие варианты) — за счёт потери организмом жидкости;
- регулярно использую такую диету можно стойко приучить свой организм замедлять метаболизм: опасаясь голодных дней, он начнёт больше откладывать про запас;
- по отзывам, при таком питании часто обостряются хронические заболевания, а также возникают необъяснимые боли в области сердца и почек;
- некоторые из экспериментаторов жалуются на голодные обмороки, а упадок сил, слабость и головокружение — практически у всех.
Так что вам решать, друзья мои, нужно ли выбирать такой рискованный способ сброса веса.
Гораздо проще и безопаснее просто придерживаться правильного питания: отказаться от фаст-фудов, газировки, маргарина и продуктов, его содержащих, сократить употребление мучных изделий и сладостей, а главное — заниматься ежедневной гимнастикой, ходить в бассейн, на теннисный корт, в туристические походы и на велопрогулки.
Для вашего удобства был создан Курс Активного Похудения– гарантированный, здоровый и долгосрочный результат без голодовок. Жмите ссылку, присоединяйтесь!
И тогда вы не будете ради старого платья падать в голодный обморок, а ваше тело будет здоровым и гармонично развитым.
На сегодня всё!
Подписывайтесь на мой блог, делитесь ссылками с друзьями в социальных сетях, рекомендуйте блог своим знакомым.
А я с вами прощаюсь.
Всем пока!
