Что делать, если мучает сильная головная боль в области лба

Сильная головная боль в области лба не дает спать, мешает сосредоточиться, сковывает сознание и волю и безумно раздражает. Почему болит голова? Ладно бы, если один раз, а если уже не впервые? Что делать, если болит лоб?

Привет, друзья. С вами Светлана Морозова. Постоянная головная боль – настоящая пытка. К счастью, сейчас мы уже умеем снимать самую разную боль. И не просто бездумно снимать, а находить причины, с ними бороться. И вот сегодня я разберу, что делать, если болит лоб.

Буйна головушка

Сильная головная боль в области лба — вот какие причины могут быть:

• Гайморит. Сначала начинается насморк, нос заложен. Подумаешь, с кем не бывает? И люди не лечат или лечат неправильно: сосудосуживающими капают недели 2 или антибиотиками сразу. Если больше 4 дней сосудосуживающими лечить, а насморк никуда не уходит, лучше сходить к врачу. А то в полости носа отёк, кислород в гайморовы пазухи не поступает, микробы размножаются – готовое воспаление.

Болеть при гайморите может четко лоб и виски, а может разливаться по всей голове. При этом нарушается обоняние, раздражает свет, глаза слезятся, и может повышаться температура.

• Сосудистые нарушения. В частности, лоб может болеть из-за ишемии головного мозга. Что это опасно инсультом, все мы знаем. Поэтому провериться у врача стоит.
• Повышенное или пониженное внутричерепное давление. Оно изменяется у метеозависимых людей, у эмоциональных, склонных к стрессу. В этом случае боль частая, и она или окольцовывает голову, или локализуется во лбу, висках, области затылка.
• Мигрень. Призрачная боль, от которой иногда ну просто невозможно скрыться. Её описывают обычно так: пульсирующая, очень сильная, может появляться только на одной стороне, распространяется от лба на область висков и глаз. При этом появляется тошнота и даже рвота.
• Стресс. При депрессии, долгом эмоциональном и умственном напряжении мышцы шеи и головы сжимаются, и голова начинает болеть так, словно одели узкую шапку: лоб, глаза, виски, затылок. Ощущается, как распирание или спазм. Такая боль называется головной болью напряжения. Она может также появляться, если вы долго находились в неудобной позе. Например, во время сна.
• Интоксикации. Во-первых, это привычные интоксикации никотином, из-за чего у молодых мужчин – курильщиков часто появляются острые боли с одной стороны, которые называют кластерными или пучковыми. Во-вторых, это интоксикация острой инфекцией, температура. Например, какие это инфекции: грипп, тиф, малярия, менингит

• Травмы. Быть может, вы упали, стукнулись головой? Если голова после такого случая долго не проходит, это может сказать о таких вещах, как сотрясение мозга, кровоизлияние или даже перелом костей черепа.
• Пища. Голова может заболеть после того, как съесть что-то холодное, если вы перегрелись на солнце или как следует физически поработали. Также, болевые ощущения появляются, если пить мало воды. Или съесть что-то несвежее. Пищевые добавки, кстати, тоже не зря все ругают. Особенно глюкамат натрия, он в большой концентрации хорошенько «бьёт» по лбу.

Сильная головная боль в области лба — пути решения

1. Успокойтесь. В идеале прилягте. Если вы на работе, откиньтесь на спинку стула, закройте глаза. Дышите глубоко и медленно, серьезно, это помогает. Выпейте воды. Подумайте о чём-то безмятежном, вспомните счастливые и спокойные моменты. И посидите так тихонечко хотя бы 15 минут. Всё обязательно будет хорошо, не волнуйтесь.
2. После хорошо бы выйти на свежий воздух, подышать. Или на худой конец, открыть окно. А если на улице свежо – вообще отлично. Поэтому врачи говорят что, если у ребенка болит голова, нужно чаще проветривать комнату. А грудных детей вообще лучше каждый день вывозить в коляске на улицу. Даже если простыл, лучше не купать, но прогулка – обязательно.
3. Примите спазмолитическое средство. Это всевозможные Спазмалгон, Пенталгин, Но-Шпа – любые, которые помогают вам обычно. Но иногда лучше обойтись без лекарств. Например, во время беременности лечение лучше немедикаментозное. Как поступаем в этом случае:
4. Массаж головы. Расслабляем мышцы черепа. Проводим пальцами от середины лба к волосам, слегка растягивая мышцы. Затем массируем виски, легонько надавливая. Растопыренной ладонью проходимся по всей коже головы, опять же, с лёгким нажимом. Взъерошили волосы, но не страшно. И в конце расслабляем шею, наклоняем голову в разные стороны, растягиваем, массируем. А после работы – скорее к любимому массажисту. У вас нет любимого массажиста? Сделаем вид, что вы этого не говорили. 
5. Ножные ванночки. В домашних условиях снять боль лучше всего горчичной ванночкой. Кровь от головы приливает к ногам, и внутричерепное давление снижается, и голова проходит.
6. Компрессы. Опять же, средство для первой помощи дома. На работе не поймут, если вы посидите полчаса с листом капусты/сирени/винограда или кусочками сырой картошки на голове. Хотя… Кто знает.
7. Эфирные масла. Втираем по капле в виски мятное или ментоловое масло.
8. Травяные чаи. Если вы знаете, что сегодня на работе предстоит горячий денёк, запаситесь чаем из трав. Это валериана, мята, мелисса, липа, шалфей. Если добавить корицу, эффект будет лучше. 

Сильная головная боль в области лба: помогут ягоды

Именно так ощущают себя люди с хронической головной болью. Потому что, как говорят, на каждый недуг в природе предусмотрен антидот. В нашем случае, в этой роли выступают ягоды:

• Брусника – выжимаем сок, выпиваем около полстакана за раз. Можно добавить мёд. Или едим свежими.
• Клюква – можно смешать блендером клюкву и сахар в соотношении 1:1. Принимаем по 1 ст. л. трижды в день за полчаса до еды. А можно сделать настой: взять по стакану морковного, свекольного и клюквенного сока, добавить стакан мёда и полстакана водки. Оставляем в темной прохладе на 3 дня, а после пьем по 1 ч. л. трижды.
• Калина – выжимаем сок или едим ягоды целиком.
• Смородина – снова сок. Трижды по половине – трети стакана.
• Черника – заливаем четверть стакана ягод со стаканом кипятка, кипятим 10 минут и даём час постоять. После процеживаем и пьем три раза в день по четверти стакана. 

Самоспас: основные меры борьбы с головной болью

1. Лечим основное заболевание – причину. Для этого не ставим себе диагноз самостоятельно, а идём к врачу.
2. Сон. Стоит вовремя лечь спать и каких проблем можно избежать. Начиная с самотерзаний вроде «сама придумала – сама обиделась», ночных набегов на холодильник, плохого обмена веществ до нежелательных смс и кругов под глазами. При этом сон должен быть здоровый: ложимся до полуночи, за пару часов до сна не едим, за час откладываем гаджеты, выключаем телевизор, в идеале идём прогуляться. Хорошо проветриваем комнату перед сном. И выбираем правильную подушку, лучше всего ортопедическую.
3. Гимнастика. Улучшаем кровообращение, боремся с остеохондрозом, избавляемся от всевозможных зажимов, спазмов. Ну и в качестве побочного эффекта – подтянутая, стройная фигура. Плюс 100 к самооценке, куда уж тут до депрессии. 
4. Тренируем стрессоустойчивость. Мир в душе, гармония – это в любом случае необходимо, не только для борьбы с головной болью. Занимайтесь духовными практиками, какие вам ближе: йога, молитва. Можно посетить хорошего психотерапевта.
5. Питаемся правильно. Выбираем свежие продукты, буквально сегодняшние, с минимумом консервантов и добавок. Не злоупотребляем кофе, тяжелой пищей, сладостями. И больше ягод, фруктов, овощей.
6. Отказываемся от зависимостей. Звучит банально, но куда уж деваться.

На сегодня это всё, и пусть сильная головная боль в области лба, вас никогда не мучает. Присылайте вопросы и предложения, с радостью разберу.

Всё идёт с головы. Поэтому пусть она будет здорова всегда!

Подписывайтесь, чтобы получать новые статьи. И не забывайте делиться с друзьями в соцсетях.

До скорой встречи!