Стройное тело, варианты достижения

Красивое, стройное тело, что может быть лучше?
Все мы мечтаем о таком теле, и по большей части это так и остается мечтами. А что мешает получить тело мечты уже сегодня? В этом году? А не когда-то в заоблачных, нереальных далях. Лень, отсутствие времени, куча дел? Как говорится в известном фильме: «подождет ваша куча».

Ведь никогда не будет лучшего времени, чем сейчас. Сейчас и есть жизнь!

Приветствую, друзья! С вами Светлана Морозова. Стройное тело, что для этого нужно? Всего-то и надо пойти в спорт зал. И сделать это сегодня, сейчас. Немного стимула и вперед!

Стройное тело варианты достижения

Для вас огромный выбор различных занятий, это:

• Тренажерный зал,
• Групповые занятия,
• Кроссфит
• Пилатес
• Табата
• Аквааэробика
• Танцевальная аэробика
• Степ-аэробика
• Бодифлекс
• Фитбол
• Стретчинг
• Гимнастика цигун
• Фитбокс
• Бодибилдинг
• Скиппинг
• Интервальная тренировка
• Фитнес-йога
• Акваформинг
• Сайкл-аэробика
• Слайд-аэробика
• Кик-аэробика
• Тай-бо
• Тераробика
• Калланетика
• Босу
• Тай-бо

Выбирайте, что вам по душе, какие виды занятий вам больше нравятся, только не сидите дома, только действуйте в направлении к своей цели. Стимулируйте себя, обязательно стимулируйте!

Какой стимул на вас действует лучше? К морковке? Или от страшилки?

Определите для себя какого результаты вы хотите?

И не бойтесь тренажерного зала. Не бойтесь, что вы накачаете мышцы, как у мужчины. Для этого надо так постараться!!!!! Что не каждой решившей добиться этой цели девушке это под силу. Просто потому, что женщина физически устроена по другому.

По мне так тренажерный зал легче, чем групповые занятия))) Я бы сказала, для более ленивых)). Опять же, если вы худеете и формируете свое тело-лайт, а не накачиваете рельефные мышцы.

Есть несколько простых правил, которые помогут немного ленивым, но желающим все же добиться результата

О тренажерном зале

Конечно вначале, три, пять занятий надо пройти с инструктором обязательно, если вы никогда прежде не занимались на тренажерах. Просто потому, чтоб освоить технику, и не навредить неправильным выполнением упражнений.

Но не расслабляйтесь с инструктором, многие из них медленно передвигаются по залу. И это не даст нам достичь нашей цели, сбросить лишний жирок и подтянуться.

После того, как освоите правильное выполнение на тренажерах, приступайте к своей цели, и стройное тело не за горами. Общие правила для ленивых, но желающих увидеть результат через неделю, две.

Ходите в зал через день, иногда подряд, лучше так, чем у вас получиться пропуск в три дня.

Опять же, найдите себе стимул и там, можно в виде такой же девчушки, поболтать о том о сем, можно в виде инструктора, поболтать о том о сем))) Это будет являться дополнительным желанием прийти в зал лишний раз.

Потом со временем, когда вы увидите, что выше тело меняется, вам никто не будет нужен, вы почувствуете, что тело стало вам подвластно. Вы хозяйка этого тела, и оказывается так легко из него лепить!! При определенном желании и усилии.

Определите время дня, когда вам удобно и когда вы наиболее активны.

Например для себя, я знаю точно, что вечером после 18-00, я с трудом себя поднимаю, не то что гантели. Поэтому для меня самое удобное время день, через 1,5 часа после завтрака и за 1,0 час до обеда.

И так ходим в зал через день, по часу, максимум полтора, больше не надо. Лишний надрыв никому не помог.

Чередуем:

• День занимаемся нижней частью, то есть ноги, ягодицы, можно пресс.
• Можно пресс отдельным днем, опять же зависит от вашей цели.
• Отдельным днем верхняя часть, то есть руки, плечи, спина.

С чего начать

Начинаем занятия с бега, это обязательно!!! Даже, если вы его не любите, придется полюбить.

Могу утешить, как я уже говорила, все без надрыва))) Бег делаем интервальный, 2 мин-идем, 2 мин-бежим, 2 мин-бежим с усилением, 2 мин-идем и так далее. Если вам ну очень тяжело, бывают просто дни такие, нет сил и все тут, то можно без усиления. Бежим 15 мин вполне достаточно, пол часа час, вас вымотают и все, а где результат?

Затем переходим к тренажерам, и интенсивно, не отдыхая долго между подходами и другими тренажерами, работаем. Так, чтоб ваше дыхание едва восстанавливалось. Не надо долго отдыхать между подходами, вы остынете, и процесс замедлится.

Как делать упражнения, смотрите Катю Усманову

Очень подробно и доходчиво показывает, как правильно выполнять все упражнения.

Она как раз и говорит об интенсивности занятий. Если вы будете следовать этой простой схеме и в совокупности с правильным питанием, о котором я говорила выше то, как я и обещала через неделю вы заметите изменения, через две недели окружающие заметят изменения.

Далее у вас будет такое удовлетворение собой!!! Вас будет так распирать от удовольствия и гордости за себя, что никакие стимулы и одобрение окружающих вам будут не нужны.

Вы будете любоваться на себя в зеркало со всех сторон, как это делают бодибилдеры, и наслаждаться увиденным.

Удачи вам, быстрейшего достижения результата! Еще одна ссылка на Катю Усманову.

Пусть будет вот так!!!))))

Займитесь собой, и стройное тело будет вашей наградой.

На сегодня всё. Подписывайтесь на блог, делитесь статьёй с друзьями.

Всем пока! До новых встреч!