Блог о здоровом образе жизни правильном питании и активном долголетии
Автор:
Целлюлит на животе, как избавиться: быстро и эффективно? Как сделать животик красивым и упругим?
26 Января 2018 год

Целлюлит на животе, как избавиться: быстро и эффективно? Как сделать животик красивым и упругим?

Красивую фигуру хочется всем. Но если всю картину портит целлюлит на животе, как избавиться от него быстро и эффективно? Ведь про целлюлит на бёдрах и ягодицах уже где только ни говорят, а об избавлении от целлюлита на животе толковой информации мало. Эта статья вам поможет!

Здравствуйте, дорогие! С вами Светлана Морозова. Сегодня я расскажу, как быстро сделать животик красивым и упругим, без рыхлой «апельсиновой корки». Разберём причины и грамотное лечение целлюлита в домашних условиях: диета, гимнастика, массаж, антицеллюлитная косметика, обёртывания. Поехали!

герб смотривита1

Привет, друзья! На связи Светлана Ерошкина (Морозова)! Ура! Свершилось! Наша уникальная Онлайн Академия Здорового Тела открыла свои двери. Теперь не надо шерстить интернет с целью: узнать от чего у тебя тот или иной недуг (причём любой) и как снова стать здоровым, похудеть на нужное количество килограммов и не набрать вес снова, подтянуть лицо и фигуру за несколько недель так, чтобы стать бессовестно красивой (-ым). Теперь все эти ценные знания ты найдёшь в Академии, находясь всегда онлайн с экспертами. Добро пожаловать!

Почему целлюлит атакует живот

Целлюлит – верный спутник неправильного питания и отсутствия спорта. Когда в организм поступает избыток углеводов и жира, но белка недостаточно, в обмене веществ начинаются сбои. Жировая ткань развивается, в ней нарушается отток лимфы и приток крови. Белковый слой, удерживающий жир, атрофируется, и жировые шарики становятся видны под кожей.

Но ведь обычно целлюлитные отложения появляются на ногах и попе. Читайте, статью: «Как избавиться от целлюлита». И это понятно: женской природой заложено первоочерёдно «утеплять» места, несущие основную нагрузку в вынашивании детей.

Причины «апельсиновой корки» на животе кроются в гормональном сбое, когда эстрогена выделяется слишком много

Чем это может быть спровоцировано:

  • Гормональная перестройка во время беременности, в подростковом возрасте или период климакса;
  • Нарушение работы надпочечников или яичников;
  • Резкое похудение из-за жестких диет, стресса или болезни;
  • Нездоровое питание с изобилием простых углеводов и жирных продуктов;
  • Курение, злоупотребление алкоголем.

целлюлит на животе

Если в вашей семье у женщин был целлюлит на животе, то у вас самих есть все шансы тоже им обладать.

Первое, что нужно делать, если у вас появился рыхлый целлюлитный животик, — идти к врачу. Может потребоваться лечение гормонального сбоя медикаментами.

И одновременно с этим нужно двигаться в главных направлениях борьбы с целлюлитом: диета, спорт, внешнее воздействие массажем, косметикой, аппаратными методами. Давайте разбирать.

Целлюлит на животе: как избавиться от него с помощью диеты

Антицеллюлитная диета – это сбалансированное питание с ограничением быстрых углеводов и насыщенных жиров

Как нужно питаться, чтобы устранить целлюлит:

  • Понемногу, но часто, избегая как пресыщения, так и голода;
  • Употреблять воду – по 30 мл на каждый кг веса;
  • Ограничить сладости, соленья, сдобу, шоколад, кофе, жирное мясо и рыбу, колбасы и сосиски, молочные продукты с вкусовыми добавками, соки, сладкие фрукты;
  • Есть больше овощей (особенно свежих), зелени, злаков, нежирного мяса и рыбы, яиц, морепродуктов, круп, бобовых, маложирной кисломолочной продукции, орехов, сухофруктов;
  • Правильно готовить пищу: без жарки, копчения, засолки, маринования;
  • За пару часов до сна не есть и желательно не пить – отёки провоцируют целлюлит.

дробное питание

И ни в коем случае не сидите жестких диетах. Всяческие фруктовые и другие несбалансированные диеты не способны восполнить запас белка и наладить обмен веществ. Так вы потеряете только мышцы, а целлюлит будет заметен еще больше.

Гимнастика от целлюлита на животе

Регулярные тренировки улучшают питание тканей, ускоряют метаболизм, помогают восстановить гормональный фон, подтягивают мышцы и кожу. Без гимнастики избавиться от целлюлита на животе будет невозможно.

Какие упражнения убирают дряблый целлюлитный животик:

  1. Хала-хуп, как обычный, так и с антицеллюлитными массажными насадками;
  2. Упражнения с фитболом;
  3. Танцы, особенно восточные;
  4. Аэробика, йога, пилатес;
  5. Прыжки на скакалке;
  6. Упражнения на растяжку брюшных мышц;
  7. Наклоны в стороны и вниз, повороты в стороны;
  8. Упражнения на пресс из положения лёжа: подъем туловища и ног (одновременно и по очереди), скручивания;
  9. Лёжа на животе, руки в замке за затылком, тянуться головой и ногами к потолку;
  10. Лёжа на животе, взяться руками за щиколотки, выгнуться и немного покачаться в таком положении;
  11. Планка;
  12. Стоя в упоре лёжа, подтягивать колени к груди;
  13. Махи ногами из положения стоя и лёжа;
  14. «Ножницы», «велосипед».

Вы можете заниматься дома по обучающим видео, но отзывы говорят, что с тренером обычно эффективнее.

русские скручивания на пресс

Массаж против целлюлита

Массаж – отличная разминка перед тренировкой. Он улучшает всасывание полезных веществ из масок, обёртываний и другой антицеллюлитной косметики.

Как можно в домашних условиях делать массаж против целлюлита на животе:

  • Руками. Проблемные участки сначала растирают с сильным нажимом, затем ткани глубоко защипывают, разминают, похлопывают. Антицеллюлитный массаж должен быть достаточно интенсивный, почти на грани с болью. Иногда после него могут появиться даже синяки. Такой массаж можно делать в душе, нанося специальные скрабы и гели от целлюлита, завершать им процедуры обёртывания, делать в качестве разогрева тканей перед выполнением упражнений, предварительно нанеся массажное масло.
  • Массажерами. Вакуумные, электрические, магнитные, они могут быть как ручные, так и требующие фиксации. Например, пользуется популярностью массажный пояс с подачей инфракрасного тепла. Или же миостимулятор-бабочка, который электроимпульсами сокращает ткани.
  • Подручными средствами. Дома массаж делают щёткой, банками, скалкой – есть много бабушкиных рецептов. Главное здесь – не перестараться: бывают случаи, когда особо увлечённые натуры травмируют внутренние органы во время массажа живота.

Сам по себе массаж от целлюлита не спасёт, только в дополнение к диете и физическим нагрузкам. Важна регулярность: средняя длительность курса антицеллюлитного массажа – 2-3 процедуры за неделю в течение месяца.

антицеллюлитный массаж живота

Домашний уход

Можно ускорить борьбу с целлюлитом, ухаживая за проблемными участками снаружи. Домашние регулярные процедуры стимулируют кровоснабжение тканей, питание их кислородом, подтягивают кожу, улучшают внешний вид в целом. Опять же, только в сочетании с основным лечением.

Обёртывания — самый популярный и эффективный способ антицеллюлитного ухода. Они усиливают эффект от масок, кремов и другой косметики.

Как делать обёртывания от целлюлита на животе:

  1. Кожа распаривается горячим душем или ванной, можно в это время использовать специальный антицеллюлитный скраб.
  2. На целлюлитные участки наносится покупной или самодельный состав для обёртываний.
  3. Сверху в 3-4 слоя наматывается пищевая плёнка, затем нужно замотать живот шерстяным шарфом или платком, тепло одеться. Еще лучше – лечь на время обёртывания под тёплое одеяло.
  4. Через 1-2 часа маска смывается тёплой водой, можно принять контрастный душ. В завершение наносят увлажняющий крем.

Обёртывания чаще всего делают на основе мёда, глины, жирной сметаны или сливок. Их смешивают с активными ингредиентами. Это могут быть:

  • Кофе;
  • Соль;
  • Морские водоросли;
  • Специи (перец, корица, горчица, имбирь);
  • Пюре из фруктов или овощей;
  • Витаминные растворы;
  • Греющие эфирные масла.

Нельзя совмещать тренировки с обёртываниями. Во время упражнений кожа должна насыщаться кислородом, а пот с солью и токсинами – беспрепятственно выходить. Если замотаться в пищевую плёнку, отёк усилится, и целлюлит только будет развиваться.

обёртывания от целлюлита на животе

Косметология против целлюлита на животе

Можно дополнительно воспользоваться методами аппаратной коррекции фигуры.

В салонах обрабатывают целлюлитные места концентратом из озона и кислорода, инъекционно вводят лекарственные препараты под кожу, воздействуют на ткани низкими температурами, ультразвуком, электрическими импульсами, вакуумом. При сильном ожирении для лечения целлюлита может потребоваться липосакция.

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

Советуйтесь с лечащим врачом, можно ли вам конкретную процедуру. Есть противопоказания.

Вот и подошла к концу статья про целлюлит на животе, как избавиться от него различными способами.

Еще больше про борьбу с целлюлитом читайте по ссылке. Как избавиться от целлюлита.

Пишите комментарии, делитесь статьёй с друзьями в социальных сетях, подписывайтесь на обновления блога.

Всем пока!

Этой статьей стоит поделиться
Добавить в закладки
Подпишись, чтоб не пропустить новое!
Оставить комментарий:

На верх